八极基本六路 第一路 蹬腿冲捶 1.身体放松自然站立,双腿并拢.(图1) 2.左小臂上举,拳头向上,右小臂向内画圆置於左肘下方,身体下蹲,右手向下画圆平举与肩同高,拳眼朝下,左手臂外翻,手肘向前,头摆向右方.(图2) 3.左脚向左跨成弓箭步,左手顺势出掌向前平推,右手握拳收回拳窝.(图3) 4.出右拳成拗步捶.(图4) 5.重心移至左脚,蹬右腿,同时出左立拳,右手收回拳窝.(图5) 6.右脚向前跨出转腰成马步,右手同时向前出拳.(图6) 7.转腰出左拳成拗步捶.(图7) 8.重心移至右脚,蹬左腿,同时出右立拳,左手收回拳窝.(图8) 9.左脚向前跨出转腰成马步,左手同时向前出拳.(图9) 10.并腿,双手向内画圆至於丹田,双腿慢慢站起.(图10) 第二路 踹捶顶肘 1.同第一路1.(图1) 2.同第一路2.(图2) 3.右脚上前跨出成马步,右手向斜向方出拳,左手拉回至於拳窝,双手拳心向下.(图11) 4.身体後坐成右虚式,右手同时收回置於左手上成十字手.(图12) 5.右脚向前跨出转腰成马步,右肘同时顶出,左手收回拳窝,拳心朝下坐腕.(图13) 6.右脚开步,左脚上前跨出成马步,左手向斜向方出拳,右手拉回至於拳窝,双手拳心向下.(图14) 7.身体後坐成左虚式,左手同时收回置於右手上成十字手.(图15) 8.左脚向前跨出转腰成马步,左肘同时顶出,右手收回拳窝,拳心朝下坐腕.(图16) 9.收式同第一路10.(图10) 第三路 冲捶大缠 1.同第一路1.(图1) 2.同第一路2.(图2) 3.同第一路3.(图3) 4.右脚向前冲出成马步,右手同时向前打出.(图17) 5.重心左移成弓箭步,身体左转,右手同时往左带回,左手同时扶於右手腕上,眼看右方.(图18) 6.重心移至左脚,身体右转提右脚,左手肘由上下压,右脚向下踮步,双手顺势下放,右手上优抬护於左肩.(图19) 7.跨左脚成马步,左手同时向上崩,右手收回拳窝,双手拳眼朝上.(图20) 8.重心右移成弓箭步,身体右转,左手同时往右带回,右手同时扶於左手腕上,眼看左方.(图21) 9.重心移至右脚,身体左转提左脚,右手肘由上下压,左脚向下踮步,双手顺势下放,左手上抬护於右肩.(图22) 10.跨右脚成马步,右手同时向上崩,左手收回拳窝,双手拳眼朝上.(图23) 11.收式同第一路10.(图10) 第四路 横打抖翎 1.同第一路1.(图1) 2.同第一路2.(图2) 3.左脚开步,右脚跟步,重心置於左脚,右臂向右後方举起,手肘微曲,拳心朝上.(图24) 4.右脚向前跨出转腰成马步,右臂同时水平向前横打,拳心朝上,左手顺势向後拉回身体左侧,拳心朝下.(图25) 5.右脚退步,重心置於左脚,右手顺势下摆至裆前,掌心朝左,左手上摆至右肩,掌心朝右.(图26) 6.右脚向右跨转腰成马步,右掌同时向上摆约45度,左掌向後拉至腰际,坐腕,双手掌心朝下.(图27) 7.右脚开步,左脚跟步,重心置於右脚,右手立掌顺势前推,左臂向左後方举起,手肘微曲,拳心朝上.(图28) 8.左脚向前跨出转腰成马步,左臂同时水平向前横打,拳心朝上,右手顺势向後拉回身体右侧,拳心朝下.(图29) 9.左脚退步,重心置於右脚,左手顺势下摆至裆前,掌心朝右,右手上摆至左肩,掌心朝左.(图30) 10.左脚向左跨转腰成马步,左掌同时向上摆约45度,右掌向後拉至腰际,坐腕,双手掌心朝下.(图31) 11.收式同第一路10.(图10) 第五路 腋掌托塔 1.同第一路1.(图1) 2.同第一路2.(图2) 3.右脚向前跨出转腰成马步,右手同时屈臂向外向下撑出,左手屈臂向外向上撑出,眼看右方.(图32) 4.转腰,右手掌向右上方画圆探出,顺势拉回腰际,左手同时向前探出,身体後坐,重心置於左脚成虚式.(图33) 5.右脚向前跨一小步,重心移至右脚,两脚同时向前并腿搓步,右手沿左手臂上方向前向上托出,左手掌置於右手肘下方,双手坐腕.(图34) 6.左脚向前跨出转腰成马步,左手同时屈臂向外向下撑出,右手屈臂向外向上撑出,眼看左方.(图35) 7.转腰,左手掌向左上方画圆探出,顺势拉回腰际,右手同时向前探出,身体後坐,重心置於右脚成虚式.(图36) 8.左脚向前跨一小步,重心移至左脚,两脚同时向前并腿搓步,左手沿右手臂上方向前向上托出,右手掌置於左手肘下方,双手坐腕.(图37) 9.收式同第一路10.(图10) 第六路 滚肘撑掌 1.同第一路1.(图1) 2.同第一路2.(图2) 3.左脚跨出下势成扑腿,左手肘由内而外滚至左大腿内侧,右手同时向上画圆滚至上额前方,双手拳眼朝下.(图38) 4.身体向前游胯成左弓箭步,右手坠肘,顺势向前向上撑出坐腕,左臂向左後方撑出伸直,扣腕刁手.(图39) 5.右脚跨出下势成扑腿,右手肘由内而外滚至右大腿内侧,左手同时向上画圆滚至上额前方,双手拳眼朝下.(图40) 6.身体向前游胯成右弓箭步,左手坠肘,顺势向前向上撑出坐腕,右臂向右後方撑出伸直,扣腕刁手.(图41) 7.收式同第一路10.(图10) -- 我展开那犹如黑夜的翅膀 自由自在地在空中飞舞着 周遭没有任何人能看见我 因为在他们每个人的眼中 只映出我内心的一小部份 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: larsn.m1.ntu.edu.tw