当年学习通臂的文章，给大家参考一下。通臂不好学，请大家努力、细腻、用心体会。^^ ------------------------------------------------------------------------------------------- 谈谈通臂拳，说真的这念头想很久了，但自己又总觉得，操练技艺若练不出味道，实用技 击上不到得心应手程度，说了也只是动动嘴巴；然唯觉师长传艺辛劳，後辈总是会希望留 下只字片语，就像家人缅怀亲长、朋友分隔遥望一样，飞鸿雪泥、多点资讯也总不是坏事 。 小弟所学习的通臂拳系统，系从师父左显富老师的同门日籍师弟田贝康广所传，关於田贝 康广老师的事蹟可以参考：《台湾武林杂志》〈谈田贝康广〉一文 http://www.wretch.cc/blog/eightstep/11283586 也因此小弟练习八步螳螂的师兄弟们，得以藉由田贝师叔来台旅居武馆时，就近向田贝老 师请益，陆续几年 ( 田贝老师大概每年仅有一两个月停留台湾 )仅能勉强「强记」田贝 老师曾传授指导的老祁派通臂活根、法根、串珠及画戟兵器套路，其中偶有数位师兄弟获 传授臂圣张策得杨家太极心法改编的「通臂太极」套路，小弟当年曾依样画葫芦过几天， 出社会後就还回去了，後来想法思虑稍成熟後，甚觉可惜，希望来日仍能有善缘得续旧学 。 至於个人先习螳螂，後练通臂，当然首先很感谢师长的开明，从小弟大学时代陆续跑警大 摸摸摔角、辅大体育系练柔道、甚至到桃园剑道会教练场玩了几周剑道，师门长辈总是给 予「肯定」「鼓励」的态度，师父常说「多学、多看总是好事」当然上述技艺浅嚐辄止， 在方家眼中不值一晒，唯增长很多知识、眼界和对练对摔的经验。 学通臂时最温馨的感受，便是师父、师叔间并无任何隔阂，不会去计较这是谁的学生，或 到底该练「通臂」还是「螳螂」师父在师叔旅台期间，均会鼓励我们多学、多练，老师看 学生来多了，总会开玩笑大喊「田贝，赶快出来，换你来教了」或是跟师兄弟怂恿「赶快 帮师叔把画戟拿出来...」 师父有时看师叔演示撩掌动作手掌朝上，由大腿外侧向前上撩发出「轰」然声响，会嘟囔 念念「这日本人真是，打撩阴这麽大力干吗？」师兄弟大家都忍俊不住。 螳螂拳号称宗北派十八家手法大成，从基础套路设计开始招招着重用法及拆解，套句现代 话来说便是模组设计相当精准、优良的拳种，从一个采手反被掌开始，後面可接续变化出 最少五到六种攻击型态，手法相依相生，是以有「一手化五手」之说。 总扩手法拳理概念後，千变万化不离宗，只要上手互较，喂手拆招成习惯，自然双臂感应 、卸化、发击对手来力的体感会因此养成，熟稔听劲过手後再逐渐拆成离手、开放性攻防 。难怪师爷着书会以「实用」两字替螳螂拳命名。 如果前说螳螂拳是走「模组养成概念」的训练体系，通臂拳则完全背道而持，通臂讲求「 冷弹脆快硬」训练讲求「僵浊之力去，则冷弹力现」以非常简易、难度低的活根动作松开 肢体，再以数量合理的单招「法根」动作求技击致用；另外值得注意的是：传统的通臂拳 可以说没有套路，也不流行套路练习。加上基本动作并不多，迥然别於大多传统武术训练 体系的「一套接一套」特着重在单招练功、手法练用训练上。 纵然张策以降老祁、少祁派系统各有数路拆拳问世，但张殿华在《通臂拳浅释》书中已点 出重点「若习通臂者，法根动作不出功、拆拳形同未练」简单说，就是基本动作若不够火 侯，拆拳 ( 单动接续招式 )也只是跳舞罢了。 加上练习通臂一阵子後，师兄弟大夥，都能体会松柔导致身体素质的改变「冷弹力现」连 带原先的螳螂拳出手也更快、更重，那个快、重又非努气、硬力造成，简单说是身体柔韧 度提升导致肢体偕同度提高，轻手一挥就会有个冷弹、突震之感，遇敌近距离、贴身贴喉 脸时、拳、掌用腰带个冷力，也可粹发伤敌，加上通臂法根动作不多，每个动作下到一两 百下，总练起来也不会花很多时间，自己的简单心得：设计通臂拳的先贤相当聪明，藉由 简易肢体开阖训练，带动整体「用力方式」的改变。 螳螂细琢後天拳理攻防、通臂穷究先天冷弹力现。 一为以用悟体、一则养体成用， 窃认为很像程派高氏八卦掌训练体系，以後天追返先天的概念。 体、用需相辅亦相成。 ※体系内容为田贝老师指导，若需转载请注明出处。 田贝康广（Takai Yashihiro）老师来台传授通臂拳重点摘要 通臂拳诀：身似蛇行、脚似钻。拳似流星、眼似电。 练习要旨： 练习通臂拳纯以养气为上，学者要先炼松活周身关节，次求力劲。通臂力发出时，势如挟 狂风厉雷以行，两臂矫若游龙、力不使缠於身中，而身若蜻蜓点水、腿若兔逃之速、体型 闪烁似虎啸、发威於山野、其恐其怖，非耐性求功，方有心得。 说明： 练习通臂拳须由活跟开始，活根者及关节松开也，此理论与太极拳如出一辙，所谓松开， 即全身关节俱要松开。 活根门（操手）： 1、左右叉肩法 2、前後顺肩法 3、左右交肩法 4、单双摇肩法（划手） 5、左右伸肩法 （洗手、与金龙合口动作同） 6、单双悠荡垂法 活根门为通臂初息者必要炼之操手，又名活根，切记须松腰跨，同时肩胛亦要松活，如此 力发不僵，而浊拙之力不生，冷弹力现。 法根门： 1、引手 2、摔掌 3、劈山 4、反背捶 5、踏掌 6、斜冲 7、展手[1] 8、扇手 9、绕圈法 10、二掌 11、中拳 12、双摔掌 13、贯耳捶 14、双推掌（虎扑）[2] 15、上捧掌（白猿献果） 16、下捧掌（开掌） 17、撩掌 18、双捶 串珠动作 1、引手、踏掌、中拳 2、引手、扑面掌、中拳（三合炮）[3] 3、引手、扑面掌、虎扑 4、引手、扑掌(穿掌)[4]、劈山 5、展手、挑手撩阴 6、反背捶、踏掌、中拳 7、绕圈法、中拳 8、绕圈法、中拳、退劈山 9、贯耳捶、引手、扑面掌、双撑掌 10、斜冲、翻身展 --

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