作者hochengyuan (阿渊)
看板NtuEightStep
标题Re: [心得] 4/29自主约练
时间Mon Apr 29 22:52:57 2013
教练说的对,活根门每一个式子都不能少。每一个式子都操练左右脚各100下之後,到法根
门,质感有很明显的不同。我的肩膀和手肘的阻碍变小,腰轻轻一甩,拳头想停下来都难。
劈山也比以前更痛。看来我们学通臂就要跟学八步一样细腻,放松功不能少,单招也不能少
。
上次跟世钦过手才发现我太依赖肥胖的优势,硬贴上去跟对方摔。今天也吃了不少牙齿的挫
捶和圈捶。下巴被击中两次,而且都是很要命的位置。牙齿轻轻一碰,就让我耳膜有种快破
裂的感觉。我想现在我要学的是怎样多一点走化,封掉对手攻击,再摔会比较保险。
※ 引述《tooth9 (牙仙)》之铭言:
: 今天练得很爽,虽然只有我跟丞渊,但在炎热的天气中两个男人的汗水的交融再一起了,
: 斯沟以捏!以後希望大家多一点人来提供汗水吧XD
: 我因为比较早下课,所以大概快5点开始练,大概松身功跟活根门都操过一轮,到後面觉
: 得手的感觉很像鞭子,手掌的部分也很热,肩膀感觉很轻松。现在只有练完才有这种感觉
: ,应该还是要多练才能把这种感觉长存身上。
: 我觉得悠荡捶真的是引手的前置练习,悠荡捶做得好引手才有可能好,我个人认为先把悠
: 荡捶操熟引手自然也就做得出来了。是说悠荡捶做完二头肌会很紧,这时候应该要做按摩
: 或是拉手臂肌肉的动作避免僵硬。另外,做悠荡捶也是好处多多,可以拉到侧手臂下方侧
: 边的肌肉。
: 做了一些放松版的劈山,发现以前我只注意转腰跨的部分,可是背脊的开合似乎的忽略掉
: 了,多加了这个似乎好一点点,不过松弹的感觉还是出不来就是了。
: 後来跟丞渊过手,一开始先做一人进攻一人做消极防御,练习的是对方做接技、手法。丞
: 渊做得很好,几个手法後都能接到摔,摔的质感也都很踏实,倒是轮到我的时候都只能做
: 一些打击,摔都摔不太出来,一来是登榻时轰档的力不够;二来是用剪力做的判腿摔都不
: 够脆,自己上半身两只手的力量互相抵消,剪力出不来。
: 後来自由过手中,我觉得我们的争力变少了,自认我有比以前松一点,圈捶、撩阴比较容
: 易打到,不过还是常被摔。但是久病成良医,摔久了也应该更能抗摔,希望之後能慢慢进
: 步。值得一提的是丞渊的破刀手质感都颇重的,也很容易滑进去攻击,这招我一直以来都
: 不太能应付,应该是丞渊长久的大量练习而来。
: 最後可以说明一点有趣现象,通常在过手时,尤其在夏天,都很容易流大量的汗,这时候
: 的抓扣都很不方便,盛渊好几次都因为这样被我躲掉XD,也许大家也可以思考看看在这种
: 状况要做那些手法会比较合适罗。
: 今天留了整身汗,体力花费颇多,就是一个爽字,今晚应该满好睡的......。
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可是哈卜拉姆再聪明、再有学问,有一件事却是他不能解答的,因为包罗万有的「可兰
经」上也没有答案;如果你深深爱着的人,却深深的爱上了别人,有甚麽法子?
白马带着她一步步的回到中原。白马已经老了,只能慢慢的走,但终是能回到中原的。
江南有杨柳、桃花,有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年,倜傥潇洒的少年……
但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固执:「那都是很好很好的,可是我偏不喜欢。」
金庸<白马啸西风>(完)
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2F:推 taxidkk:推 大家多尝试吧^^ 04/30 13:04