太极拳非他种拳术可及﹐太极二字已完全包括此种拳术之意义。太极乃一圆圈﹐太极拳即由无数圆圈联贯而成之一种拳术。无论一举手﹑一投足﹐皆不能离此圆圈。离此圆圈﹐便违太极拳之原理。四肢百骸﹐不动则已﹐动则皆不能离此圆圈﹐处处成圆﹐随虚随实。练习以前﹐先须存神纳气﹐静坐数刻﹔并非道家之守窍也。只须屏绝思虑﹐务使万缘俱静﹐以缓慢为原则﹐以毫不使力为要义。自首至尾﹐联绵不断。相传为辽阳张通﹐於洪武初奉召入都﹐路阻武当﹐夜梦异人﹐授以此种拳术。余近年从事练习﹐果觉身体较健﹐寒暑不侵。用以卫生﹐诚有益而无损者也。 --

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