: 但练这个的主要目的 : 是希望大家能抓到板 : 就有快速推进的习惯 : 所以有几项重点 : 第一 抓到篮板 能先看前方有没有偷跑的人 有的话就先甩 : 假如传不太到 再传给1号推进 或是二三号抢到篮板有带球能力也可以带 ^^^^^^^^ 1-3号本来就应该具备能带球快速突破与推进的能力 知道上面这句话的背後意思吗? 我想队长今天要练的是队上在篮板球下来之後快速转换成快攻的模式 所以在练习的时候的确可以像战神一样多拍几下 因为这才是真实情况 拿到篮板球的人有可能是队上5个人的任一 先假设是4 5号球员拿到篮板球 那麽2 3号要立刻沿边线当快攻的箭头 就我之前回去跟学弟配合的经验来说 控球後卫往往没有在第一拍找到抢下篮板球的人 或是要球的位置不佳 以上要注意 再来是1-3号球员抓到篮板球 那麽其中的无球两人就沿边线当快攻的箭头 有的时候箭头可以跑的比较前面一点 所以长传後就可以直攻篮下 先不谈会不会进球 剩下的人要冲进去准备抓进攻篮板球 要有投不进的预期心理 若长传的路线被封死 带球的1-3号要选择推进的路线(中路or边线) 通常我"自己"喜欢攻它中路 变成简单的三线快攻 但也许边线也是个选择 这我不知道~ 想知道就问香蕉 不过走中路这时候三人小组配合的观念就 非 常 重 要 很多时候当箭头看到前面有两三个防守者就在两翼停下来了 孰不知可以两个人交叉 或是一个人帮一个人设立掩护 使得45-90度有中距离投射机会 中间带球的人就很可怜 看两边人都没动也不知该怎麽打 於是惨一点的就自己乱打掉或是丢给两边 两边其中一个鸡鸡充血乱切乱投射掉 没那麽惨顶多放弃这次3对3的快攻机会 在我自己脑中的幻想大概是..... 中间的人带球快要到弧顶的同时 箭头1往禁区腰位-低位的地带设立掩护 箭头2利用掩护跑到对边45-90度 带球的人在快到的时候传出球 箭头2跳起以靠近传球者的脚为轴心旋转身体 接球後刚好收脚转向篮框瞄篮 带球的人立刻再向球边要球并空手切往篮下 拖车1号 拖车2号 都没机会的话回到3-2进攻的落位 以上~ : 第二 1号去接应球 要绕到抢到篮板的人那边 不要站的太远 : 在推进的时候 能尽快将球传给前场的箭头 不要自己慢慢带 : 但球请务必传好 传在前一步 让队友接到可以直接做下个动作 : 如果前面箭头传不太到在稳打 箭头如没传到就注意看看有没有3对3的机会可打吧!! : 第三 45号务必要有一人从中间拖车 可以跟箭头搭配 会让快攻成功率提高 4 5号拖车的时间跟位置一定要抓好 该跑的弧线还有要球手势做确实 : 第四 快攻时对於彼此的空间要拿捏好 不要挤成一团 也不要站的太开 : 这平常在练3打2打1的时候也是一样 大家多想看看 务必认真多想 想完练习的时候拿来使用 假设还是不顺就要跟队友多讨论 : 再来是後来练的123号走位 : 中间传完球的人 : 请记得这六个字 : 绕强边 挡弱边 : 绕强边的人要绕一个弧线 : 而挡人的人 要挡的是对方弱边的後卫 : 绕完或挡完人 中间务必一定要有人补位 : 而且补位要快 这样才可以让传导顺畅 : 今天似乎是做到这项我就掰了 干好弱 : 但是还有 : 123号的每一个人 : 请务必都要练习带球推进跟增加快攻的成功率 : 今天在打3打2打1的时候 : 很多人包括我带球常常都不太稳 : 感觉都快踢到自己的球了 : 或是传球乱传 : 带球推进头要抬起来 这样才可以知道队友位置 : 重心要压低 对球的掌握才比较好 : 练3打2打1的时候 : 其实也可以练到上面讲的两个 : 後卫有时候可以先给前方的箭头 : 或是自己带到那边 再用绕强边 挡弱边 我发觉都没讲到低位球员的练习 是谁要教 谁要练 谁要学 好好想清楚 我认为队长自己必须要知道在练些什麽东西 要领又在哪 当然 如果是现役升大二,三的内线球员 如果现在还讲不出一套东西来练的话 那我想你们很有问题 : 今天人真的有点少 : 导致前几项都很赶 : 刚做完马上要再做一次 3-2-1和四角真的很累 我建议把四角换成三角 不要跟我说不知道什麽是三角..... 队长自己参考一下 要继续狂操四角也是蛮high的 UNC的Early Offence我觉得可以多练 但要假设是进球後对方已站定位的快速反击 多试试 感觉不错爽 p.s. http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090331553135 我现在身体的颜色跟这件球衣上下颠倒 -- t a ╭◥███◣╮ ╭ theanswer3 ◢█ ◣══◢ ═╮ h n ║ █▌◥█╰═════════════╯ ◣ ●﹣﹣ █▌ █ ◢█▌ ║ e s ║ █ ▄▄◤◢◢◣ ◢ ◢ ◢█◣ ◢█◣ ◥█◣╲ █◢ ◤█ ║ w ║ █ ▄▄◣█◤ █◢█ █◢█ ███ █ ˇ ◢ ◤ █ █ ║ e ║ █▌◢█ █ ◥◤█ ◥◤◥ ◥▌◤ ◥◆ ﹤﹨ ◢◤ ▄ ███▌║ r 3╰◢███◤═════▅◤══════════ ＿ˍ＿ ██ █ ═◢█◣╯ --

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