作者oldman (我要冠军~~~)
看板PF_Badminton
标题[注意] 下星期日准时球场见哦~~
时间Fri Jul 29 23:48:05 2005
人家快受不了啦~~~~~~ 我要打球~~~ 可是偏偏体育馆选在这个时候整修~~
算了 希望整修过後品质更好~~~~
嗯~~ 那就先预告一下罗~~~
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学长~~ 我们的双打需要集训一下了~~~
所以我给你一些回家功课~~~~ 希望你在繁忙的生活中抽时间做一下吧~~~
第一是肌力训练~~ 伏地挺身 仰卧起坐 睡前多少做一下吧~~~
第二是柔软度~~~ 一样 睡前把 大小腿 腰部 及手腕 手臂的筋都尽量拉开
不过要小心 避免开始做的太过激烈而受伤 尽量就好~~
尤其是腿部的 不但可以增强肌肉性能~~~
更可以修饰线条哦~~ 让你的腿看起来更美~~~ ^^
这样你会像在古墓练功的杨过一样 如同晚上睡在寒玉床上 会加速进步的~~~
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