作者oldman (我的暑假我决定~~)
看板PF_Badminton
标题[星期一] 没错就是这样~~
时间Sun Aug 7 18:11:00 2005
星期一早上请准时早到一点~~ 体育馆七点多就会开了~~
然後我要骑着我的 "喷射小绵羊" 来学校罗~~~
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以下给纯美~~
呵呵~~ 不知道你的肌力训练和柔软度训练做的如何了~~
应该很不错吧 星期一就要验收成果罗~~~
我冲了一星期 总算从50下伏地挺身做到70了
目标在比赛前可以冲到一次100 感觉我好像再拉筋拉个一段时间
我就可以横劈了~~~ (以前只能直劈 感觉好像在写春联 XD)
星期一的练球内容我已经想好了~~~
首先 楼上五圈 再来四点脚步5趟两次 接着暖身练手感
然後技巧方面 我要练杀球和封网 你练变向挡球和网前做球
接着休息练小球~~ 然後就是自由比赛罗~~~
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◆ From: 218.166.127.246
1F：推 Surain:还喷射咧 囧 61.228.28.111 08/07
2F：推 oldman:顺便说一下 我有约进益了 他十点到~~ ^^218.166.127.246 08/07
3F：推 nevehou:新手骑车请小心^^140.119.201.167 08/07
4F：推 herald:抵抵不冷漠了耶 218.167.54.87 08/07
5F：推 nevehou:我只对你冷漠140.119.201.167 08/08
6F：→ nevehou:你的生日礼物我会帮你常鲜保存...140.119.201.167 08/08
7F：推 oldman:呵呵~~ 感谢 我骑车很慢 不过我会小心的~~ ^^218.166.127.235 08/08