暑训是从中午12:30开始 一开始就男生跑体育馆上面两圈 女生一圈 因该都知道怎麽跑吧 先到的人就先开始跑罗 所以中午别吃太饱阿 热身完了以後 1:00~2:00 就是平 长 切 杀 等基本球路的练习 还有网前球的处理 基本上是希望能一个学长姐带一个学弟妹 不过教学组出席情况很不确定 只好到时再看看了 2:00~3:00 这是这次暑训的重点 "步法" 这就是为什麽一开始让大家只跑体育馆跑一点点的原因了 所以每个人现在都要跑 因为我觉得羽球的胜负步法和跑位占了很大的关系 就算你处理球的能力再好 打不到球一样没用 常常看到很多人(包刮我自己)眼睛看着球来了 可是脚却钉在地上 只能眼睁睁看着球落地或是看着流星许愿他出界>.< 还有双打的时候因为对跑位不清楚 造成两人的误会 进攻的时候用防守队型... 该防守却站前後... 我想这都是对步法和跑位不熟悉造成的 前40分中先练个人步法 例如: 前後 左右防守 还有米字步等等 前两天先只跑步法 比较熟之後 之後会再开始练 切放放挑 左右长球 还有两边的放小球 後20分钟就是双打或混双的跑位和观念 这我比较不行 所以大概要多麻烦学长了 3:00~3:20 休息时间 3:20~4:00 会针对各人比较弱的地方进行加强 例如 我要多跑步法 小白可能练习控制力量 女生加强长球等等 还有就是练习控球 套一句黄老师说的(因该是他说的吧)XD 等你有了控球 才能开始享受打羽球的乐趣 而且控球的重要 因该不用我多说了吧(其实是累了^^) 4:00~5:00 练习比赛 当天会看情况帮大家分队练习 单打 双打 混双等等 就请大家拭目以待啦 没力分隔线没力分隔线没力分隔线没力分隔线没力分隔线没力分隔线没力分隔线没力 暑训情况差不多就是这样了 大家如果还有什麽意见请多多提出来 因为我新手上路都还不太熟 如果有漏掉或要加强的就请大家多指教啦 最後还是要说一下 希望大家能用认真的态度来面对这个暑训 我知道大二要忙宿营 大三大四要补习念书很辛苦 不过还是希望能到则到 毕竟我们系羽可是一个team 不管场上场下都该互相帮忙扶持 出去比赛也才有向心力 暑训一年也就那麽一次 其实就看个人的心态了 呼~~还真长 累死我了 二类果然不适合写文章 哈哈 总之大家9/5见拉!! 一定要来喔 才不会忘记你呢~ --

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