作者amber2664 (小巴丁...YA!!)
看板PF_Badminton
标题[步伐] 每周五
时间Wed Dec 20 10:09:05 2006
北财盃完後已经想过讨论过该怎麽练大家的步伐 谢谢传杰的建议
现在定案：
每周五 中午12:00开始～1:30或2:00
视当天人数分成２~３部分，轮流上场练习（目的是不要让场有空着的时候）
菜单： 前後 左右 米字
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每周五的这２个小时就是一直跑脚步 可以同时训练肌耐力
隔天星期六练球时 看台跑步和阶梯上下依然要做
接着再练球 你会发现两条腿异常轻巧 健步如飞 侧身动作也会更确实
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◆ From: 140.119.140.94
※ 编辑: amber2664 来自: 140.119.140.94 (12/20 10:12)
1F：推 purple736:sorry~星期六家里有事要请假一次 12/20 15:44
2F：推 Chanjies:好啊好啊~~练到死吧~~~哈哈哈哈 12/20 17:25
3F：推 heavenfelix:我..我..我这样不就都不能去上黄金发的课= =" 12/21 01:28
4F：推 amber2664:跟楼上下跪...我真的找不到其他人了,因为都是必修课... 12/22 09:40
5F：→ amber2664:真的很对不起.... 12/22 09:41
※ 编辑: amber2664 来自: 140.119.140.94 (01/23 13:13)