作者jjamie8284 (敏柔MIRROR)
看板PF_Cheer
标题[心得] 敏柔的第一组 发文超迅速
时间Tue Mar 5 00:01:11 2013
嗨~~亲爱的第一组们!
你们今天超棒的
可以努力的练习
又可以笑笑的休息
而且秩序又很好
以後也要继续这样互相鼓励团队合作唷
唯一不好的就是天气真的太冷啦
但气象预报接下来都是晴天唷
然後有问题就要说
即便是立马喊停也可以 安全第一
後保隽盈: 虽然我不是专业的後保 给你的资讯也不一定足够
但我觉得你今天做的还不错 而且救了很多人 胸口好好的休息一下吧
还有时候你可以把整组救回来真棒 意见也很好
足以弥补我的不足 以後整个第一组也要麻烦你好好照顾一下
俊霖、邵轩: 会讲意见很好 跟第一次比起来大有进步 要多跟对方多配拍
你们的力量一定足够 但就是能不能好好的结合在一起是重点
学长是说要用大腿的力 但似乎还没抓到很好的诀窍
希望你们快点找到那个感觉 倒腰的情形改善很多good
电梯上去越来越好渐入佳境 直下就要好好的多揣摩几次~~
但今天有几次感觉有出来~~
飞儿们:你们今天最大的问题就是直上崩直不够快 但直下又太容易放松 千万不要怕
虽然跟你们说手先撑再放脚 但速度太慢了 小鸡姿应该要一气呵成才会漂亮~~
不然以後的直上你们就会不够快 这是很大的问题
有事没事就多做俯卧撑 和 跪的伏地挺身 对你们跟底 都会有很大的帮助
一号庭瑄:小鸡资重心要再往前 但手要继续撑 这是比较难的加油 直下要绷到结束
鞋子换成有鞋带绑紧比较好
二号伟如:直上还不错但在上面的时候要稳,一上去重心就要对 不能一直桥这样整组会很不稳
上半身的重心要在往後一点 但下半身不要乱动
三号承轩:小鸡资不错手有再撑,要继续保持 电梯上去崩快一点
直下要继续崩不要往後坐
四号玥朣:小鸡资要一气呵成 要大量的减少调整的时间 很乾脆还不错
後面几次绷的比较好
五号欣伦:小鸡资 脚不要重踏 踩的声音太明显了 手撑要继续维持
下次要记得还一下鞋子 直下一样要继续崩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.132.9
1F:推 tsao1325:推!!!!!!!!!!!!!!!! 03/05 00:17
2F:推 Cynlon:大家辛苦了~~~ 我是谢欣伦 财政得第一! 03/05 00:19
3F:推 arielcha0:大推高效率~~~我是赵伟如:> 03/05 00:21
4F:推 justin821129:底俊霖推~多沟通会越来越好的!厉害第一组Fighting^^ 03/05 00:21
5F:推 jerryze:黄劭轩轩轩 辛苦了 大家好好好休息呗~~ 03/05 00:21
6F:推 jinfan:敏柔猛猛~大家加油^皿^ 03/05 00:58
7F:推 pfjeff:呜呜 米柔好迅速 永猪也要加油 ㄎㄎ 03/05 03:51
8F:推 latina:推~底从小鸡姿到上电梯到直下 都要看着对方调整自己 然後 03/05 13:33
9F:→ latina:要快点抓道飞儿的脚 我觉得你们在小鸡姿都乔的比较久 03/05 13:34
10F:推 latina:後保手抓的速度要再快一点 飞儿回去在床上也可以练绷直~ 03/05 13:37
11F:→ latina:大家加油! BTW我是昨天看你们的大四学姐 03/05 13:38
12F:推 triplets:敏柔辛苦了!!!!!! 03/05 14:26
13F:推 cacostreet:哭哭我总算会用了ˊˋ 我是杨承轩 谢谢学姊还有大家 03/06 00:35
14F:推 daby82:大推美丽敏柔!!!!! 03/06 22:32