作者jjamie8284 (敏柔MIRROR)
看板PF_Cheer
标题[心得] 敏柔的第一组 发文超迅速
时间Tue Mar 5 00:01:11 2013
嗨~~亲爱的第一组们！
你们今天超棒的
可以努力的练习
又可以笑笑的休息
而且秩序又很好
以後也要继续这样互相鼓励团队合作唷
唯一不好的就是天气真的太冷啦
但气象预报接下来都是晴天唷
然後有问题就要说
即便是立马喊停也可以 安全第一
後保隽盈： 虽然我不是专业的後保 给你的资讯也不一定足够
但我觉得你今天做的还不错 而且救了很多人 胸口好好的休息一下吧
还有时候你可以把整组救回来真棒 意见也很好
足以弥补我的不足 以後整个第一组也要麻烦你好好照顾一下
俊霖、邵轩： 会讲意见很好 跟第一次比起来大有进步 要多跟对方多配拍
你们的力量一定足够 但就是能不能好好的结合在一起是重点
学长是说要用大腿的力 但似乎还没抓到很好的诀窍
希望你们快点找到那个感觉 倒腰的情形改善很多good
电梯上去越来越好渐入佳境 直下就要好好的多揣摩几次~~
但今天有几次感觉有出来~~
飞儿们：你们今天最大的问题就是直上崩直不够快 但直下又太容易放松 千万不要怕
虽然跟你们说手先撑再放脚 但速度太慢了 小鸡姿应该要一气呵成才会漂亮~~
不然以後的直上你们就会不够快 这是很大的问题
有事没事就多做俯卧撑 和 跪的伏地挺身 对你们跟底 都会有很大的帮助
一号庭瑄：小鸡资重心要再往前 但手要继续撑 这是比较难的加油 直下要绷到结束
鞋子换成有鞋带绑紧比较好
二号伟如：直上还不错但在上面的时候要稳，一上去重心就要对 不能一直桥这样整组会很不稳
上半身的重心要在往後一点 但下半身不要乱动
三号承轩：小鸡资不错手有再撑，要继续保持 电梯上去崩快一点
直下要继续崩不要往後坐
四号玥朣：小鸡资要一气呵成 要大量的减少调整的时间 很乾脆还不错
後面几次绷的比较好
五号欣伦：小鸡资 脚不要重踏 踩的声音太明显了 手撑要继续维持
下次要记得还一下鞋子 直下一样要继续崩
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◆ From: 140.119.132.9
1F：推 tsao1325:推!!!!!!!!!!!!!!!! 03/05 00:17
2F：推 Cynlon:大家辛苦了~~~ 我是谢欣伦 财政得第一！ 03/05 00:19
3F：推 arielcha0:大推高效率~~~我是赵伟如:> 03/05 00:21
4F：推 justin821129:底俊霖推~多沟通会越来越好的!厉害第一组Fighting^^ 03/05 00:21
5F：推 jerryze:黄劭轩轩轩 辛苦了 大家好好好休息呗~~ 03/05 00:21
6F：推 jinfan:敏柔猛猛~大家加油^皿^ 03/05 00:58
7F：推 pfjeff:呜呜 米柔好迅速 永猪也要加油 ㄎㄎ 03/05 03:51
8F：推 latina:推~底从小鸡姿到上电梯到直下 都要看着对方调整自己 然後 03/05 13:33
9F：→ latina:要快点抓道飞儿的脚 我觉得你们在小鸡姿都乔的比较久 03/05 13:34
10F：推 latina:後保手抓的速度要再快一点 飞儿回去在床上也可以练绷直~ 03/05 13:37
11F：→ latina:大家加油! BTW我是昨天看你们的大四学姐 03/05 13:38
12F：推 triplets:敏柔辛苦了!!!!!! 03/05 14:26
13F：推 cacostreet:哭哭我总算会用了ˊˋ 我是杨承轩 谢谢学姊还有大家 03/06 00:35
14F：推 daby82:大推美丽敏柔!!!!! 03/06 22:32