Yes 我们这组的 大家 都辛苦了!!!! 今天来谈谈我们练习的心得~~~~!! 首先是飞儿们 佳萱 我觉得你问题不是很大 但是小鸡姿脚感觉有点站太直 可以的话尽量再弯一点 然後手再撑多一点~满OK的 然後直下时 不稳 也要绷好喔 晓琳 我觉得你大致上做的不错 也有给底意见 上电梯之後绷快一点 直下时就算底没HOLD好 也要绷紧 可敏 小鸡姿的时候 常常坐了喔 尽量可以跳高一点 尽量一上去就就定位!!! 手也是要撑多一点 然後不要去掐底的肩膀呀 用虎口撑 然後电梯 上去时记得要绷紧呀 季妍 别再逃避啦XD 小鸡姿时也是 会往後坐 电梯 要站快一点 可以用手撑一下底 一样也是要绷好!!!!!!!!!! 大部分的问题还是 会坐不管是小鸡姿还是电梯 跟手撑!!!!!!!!! 再来是底了!!!!!!! 昱任 小鸡姿的时候 手臂要夹紧身体 手不要垂~ 可能肌力要多锻链点! 然後 要扣好飞儿的脚 不要去ㄠ他的鞋子 电梯节拍还是要在稳一点 去感觉用脚的力去送 DOWN的时候再多一点 多用脚的力这样手才不会受伤 也比较好上去 电梯时 手指扣好鞋子的两端就好了 手尽量平 能让飞儿站稳 然後把飞儿的脚扣在下巴附近 身体要挺直 不要往前弯!!! 直下时 手转快一点 然後不要被飞儿踢开 把脚往中间送 今天第一次练习 已经很不错了 ~~~ 继续加油啊!!!! 玠安 小鸡姿时 手臂一样也是要往後面夹紧 电梯时一样要在DOWN多一点 才好送力上去 拍子也是要再稳一点 两个底互相配合一下拍子~ 肌力要再多操一点喔!! 电梯撑不久就垮了 直下时 也是不要被踢开了!! 也是要把飞儿的脚往中间送 今天 进步很多呦~~ 平时可以多重训 ㄎㄎ 再来就是 今天默默辛苦的後保了 钰堂 小鸡姿的时候 如果飞儿跳不高 尽量多帮他送点力上去 电梯上去後 可以帮底多出点力 减轻底的负担 直下时 抓稳飞儿後 也是要多出点力 缓冲一下飞儿~ 今天还算不错 飞儿掉下来时 也接的不错~ 今天虽然进度有点落後 没有试到直上跟直拉 不过 後来 有好几次都有成功 只要电梯的动作稳了 直上跟直拉就练很快了!! 两底 HOLD住啊!!!!!!! 下次要筛选飞儿 也是不要紧张 加油阿~~~!!!!!!!!! 记得下面推文 跟 打自己的名子喔~~ --

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