嗯嗯 昨天的练球真的很开心 气氛很不错~~!!感觉很棒!! 轻松愉快又不马虎..... 以後练球大概就是降子的模式罗~~~~ 一开始先暖身...大家一起做操伸展 then..基本的垫球--个人低手连续30下 拖球连续20下 两人对垫连续100下 then..发球练习 杀球&做球练习 最後..打场~!! 嗯 大致是降子........ 也会尽量加练封网 接杀球 掉小球 修正球....等 如果大家有什麽建议 记得提出来参考参考唷.... 我们是最棒的... 最快乐且有默契的队伍...... ※ 引述《phsealion (文艺小飞龙)》之铭言： : ※ 引述《may29 (笑笑看人生)》之铭言： : : 我也是 : : 打的很开心 : : 发觉原来流汗也是可以很爽快的 : : 哈哈 : : 除了杀球也挑战练习做球 : : 虽然进步空间还很大 : : 但我会继续加油的 : : 女排加油 : : 大家加油 : : 排球果然是我的好朋友 : : 哈哈............. : 恩恩 昨天打的很累 : 不知道在累啥 : 其实我後来做球就没啥力了 : 机动性好像也退步颇多 : 要多打打球 把球感找回来了 : 还有体力也要加强了 : 大家加油 台大杯没在怕的啦 : 打公卫盃的士气打出来吧 : 恩 恩 : 昨天可能是我太晚到 : 结果没啥热身就下去打 : 今天嚐到後果了说 : 感觉脚有点怪怪的 好像筋有稍稍拉到 : 以後大家要热身後再打喔 --

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