大一的男女篮的学弟妹，这一篇主要是针对你们的喔！ 看过的学弟妹麻烦 按个大X 表示有瞄过吧！ 让队长Jotard跟我知道你们谁看过 谁还不清楚喔！ Thanks~~ 投篮是主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。（正如我的篮球教练逄广 华老师所说：一把枪只装子弹而不发射，只能吓人而不能杀人^^，一接到球能瞄篮就瞄篮） 运用各种技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。由於准备动作的技术性、 出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的後仰、转身、空中变换动作（我们系上男生很多 都会，特别是一位来自淡水的飞人^^）改变出手时间弧度等时间差投篮方法。以下就是我今 天看完女篮比赛，及男篮斗牛的小小心得︿.︿" 1.传接球： 在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在於观察、扩大视野。在後场由防守转入 进攻时，应先看前场，再看後场，争取长传快攻的机会^_^。在前场进攻时应先看内线，再 看外线，先争取篮下的有利进攻机会（越靠近篮框越容易得分）。 2.运球和持球突破： 这是个人进攻的重要手段。良好的运球（学妹加油^o^）和突破技术，不仅可以直接投 篮得分，而且可以顺利地组织全队战术配合、攻破紧逼防守，打乱防守阵脚，为同伴创造良 好的投篮机会。运球的动作方法很多，有高手和低手运球，正面换手和不换手变方向运球， 背後运球，转身运球和胯下运球等（以後要教）。 持球突破有交叉和同侧步突破，以及前、後转身突破。为了避免防守人抢球和抄球，运 球者必须一手运球，另一手弯曲平架於胸腰部（可以甩动，如今天教的但绝对不是像小儿麻 痹那样），把防守人和球隔开防止他抄球。持球突破要有假动作，我有示范那样如KOBE，用 投篮、传球和突破等假动作变成突破的技术，使突破发挥更大的威力。 3.抢篮板球： 投篮不进时，双方争抢从篮板或篮框反弹出来的球。篮板球是攻、守转化的关键，是获 得控球权的重要途径之一（安西教练跟樱木说的：P）。进攻队争抢本队投篮未进的球叫抢 前场进攻篮板球；防守队争抢对方未中的球称为抢後场防守篮板球。 前、後场篮板球的技术动作大同小异，都是判断球的落点、抢占内线的有利位置（卡位 ）、起跳动作、空中抢球动作和获球落地动作组成。所不同的是抢进攻篮板球要用「冲抢」 ，从外线摆脱抢占内线的有利位置（宗纬要多练喔！），抢球後立即投篮或传出：抢後场篮 板球要「挡抢」，不让进攻人冲进来，所谓的关门^﹏^，利用转身把进攻者挡在身後，好占 据在内线的有利位置（上上礼拜教的，老大有示范），得球後应视情况快速向前场传（快攻 啦～）或突破发动快攻。 4.防守： 防守就是无形的进攻（哈哈，成功的防守与小动作只有一线之隔喔！），防守是篮球运 动中极重要的。防守虽不像桌球和排球那样可以直接得分，但是好的防守可以抑制对手得分 ，降低对方士气^.^，并为本队创造更多的进攻机会（今年学妹们的防守不错！够黏!）。 个人防守包括防守对手和抢、抄、断球。防守对手是由脚步动作、选择好位置、保持正 确距离和防守姿势(前面提的那个）、挥挥手臂以及封阻（火锅！）、突破和传球等动作组 成。有效的抢、抄、断球则是建立在准确的判断，今天大家练到很累那个，快速的移动以及 合理的运用手部动作的基础上和同伴密切合作的结果。 防持球人时一只手上扬，不断触摸和干扰球，影响持球人的正常动作，模糊对方的观察 ，缩小传球的范围，破坏组织进攻的行动，在持球人不注意时，突然进行打、抢球，另一只 手扶对手的腹部或张开下垂（今天女篮学妹们应该有看到宗婕的示范吧！没错就是那样子喔 ！）。 防守中一人很难防住一人，因为你是被动的，往往会差个半秒（视个人情况而定罗！） 。这就要求防守中有合作。五个防守人应形成一个坚强的整体（今天下午练的三打二禁区传 球），对持球人紧逼，积极抢球，迫使向边线运球；对强边(有球侧)的无球队员要用斜眼判 断，切断其接球路线；对弱边(无球侧)要缩回防守区域，时刻准备补防和协防。一人有漏洞 ，其他人立即弥补，使整队防守严密无隙。 以後有空再补充～累了-.-"又失声中～ TO BE CONTINUE!!! -- ████ ◢██◣◥◣ ◢◤████ ████ ████ ████ █ █ █ █ █ ◥◣◢◤ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ▼ ████ █ █ ████ █ ████ █ █ ▲ █ █ █ █ █ █ ◥◣ █ █ ◢◤◥◣ █ █ █ █ █ ◥◣◥██◤◢◤ ◥◣████ █ █ ████ ● --

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