作者sowhatgj (o杜孤o)
看板PHY_softball
标题[讨论] 暑训菜单(电机的)
时间Fri Aug 26 16:23:07 2011
9/5.6.7
7:00~7:15 暖身操
7:15~7:25 跑球场 (2.3.3)圈
7:25~8:00 魔鬼体能操
8:00~8:10 短暂休息 补充水分
8:10~8:20 KGB
8:20~8:40 垒传
8:40~9:00 LOGU 第一阶 内外一起练LOGU
9:00~9:10 短暂休息 补充水分
9:10~9:40 LOGU 第二阶 内野魔鬼滚地球，外野飞球训练
9:40~9:50 短暂休息 补充水分
9:50~10:10 咖斗练习
10:10~11:00 toss+打网
================分隔线=================
9/8.9.10.11.12
7:00~7:15 暖身操
7:15~7:25 跑球场 (4)圈
7:25~8:00 魔鬼体能操
8:00~8:10 短暂休息 补充水分
8:10~8:20 KGB
8:20~8:30 垒传
8:30~8:40 LOGU 第一阶 内外一起练LOGU
8:40~8:50 短暂休息 补充水分
8:50~9:10 LOGU 第二阶 内野魔鬼球，外野飞球训练
9:10~9:30 咖斗练习
9:30~9:40 短暂休息 补充水分
9:40~10:30 toss+打网
10:40~ FREE 两轮!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.92.78
1F：→ sowhatgj :学长觉得怎麽分配好呢?因为垒传是全部内野(再讨论) 08/26 16:24
2F：推 EisW :其实可以排个暑训的菜单 顺便可以看电机的菜单 08/26 17:31
3F：→ EisW :来避掉一些场地上使用的问题 08/26 17:32
4F：推 femimi :还好我毕业了XDDD 08/26 23:51
5F：推 suyushan :看到这菜单.... 学弟暑训加油! 08/27 03:00
6F：推 ben57ben :哈哈 这是改变球队实力的第一步!! 加油XD 08/27 07:04
7F：推 courageEZ :大家加油！我下半季再加入XD 08/27 11:55
8F：推 femimi :加油阿!! 08/27 18:42