早上: 秉丰 昌华 奕德 我 DEO 今天对不起准时到的人...昌华和秉丰 拖到很晚才开始今天的行程 早上因为下雨 所以只能讲讲战术过过乾瘾 然後祈祷着下午放晴 完成 跳跳绳200下 甩毛巾10 mins(我真的不知道要怎麽练这个= =) 昌华了解战术 下午: 秉丰 昌华 我 由於一开始下毛毛雨 所以没有练习 直到4点左右 我们三个才去垫球 发球 攻击 3人对垫很轻松 只是地有点滑 增加位移的难度 发球---秉丰发球都是底线(超强的XD)= = 但是没发进的比率有点高... 昌华的球是贴网过 但是手的姿势有点怪 都没有伸直，只是利用前臂挥击，有点像柯南的发球 攻击---因为我举球，所以没有讨论价值XD 因为我举的球都忽高忽低 晚上: 秉丰 昌华 伟杰 我 伯安 DEO 林斌 因为怕垫完墙就下雨 所以今天没有垫墙...後来证实我多虑了= = 今天做了 跑旧体3圈 两人互垫300 接扣球 2号攻击 女排友谊赛XD 6米折返跑15趟 3米侧并15趟 拦网来回2趟 垫球-----昌华蹲不够低，接球有点侧边接，通常是身体对到人，但手往旁边接... 伟杰是蹲太低起不来，然後有时候会因为太累手就放软 秉丰和我都是没有甚麽在蹲= = 接扣-----大家脚步都没有动...都站在那里定死了... 学弟们不要怕球，要盯着球判断球的方向 2号-----普遍的现象是都往前跳，尤其是昌华都太贴网了，秉峰则是爱弓身... 伟杰和昌华都要再多练击球的时间 伟杰都打不太到球 昌华则是手都不伸直打球，都只用前臂挥击 友谊赛---大家的跑位明显不顺，我自己是因为太久没打...打很烂= = 不过这多打play就可以改善了，比较好解决XD 3米侧并--只有昌华要讲XD 不是交叉步，是侧并步!!左右各一步就要摸地了~ 脚不要一直交叉来交叉去的= = 最後感谢 DEO和林斌 感谢 DEO来帮忙举球 感谢林斌的场边指导 谢谢你们~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.248.233