作者disawe (闲置的乡民)
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标题[男排] 今日练球心得
时间Tue Jan 26 02:18:54 2010
早上: 秉丰 昌华 奕德 我 DEO
今天对不起准时到的人...昌华和秉丰
拖到很晚才开始今天的行程
早上因为下雨
所以只能讲讲战术过过乾瘾
然後祈祷着下午放晴
完成
跳跳绳200下
甩毛巾10 mins(我真的不知道要怎麽练这个= =)
昌华了解战术
下午: 秉丰 昌华 我
由於一开始下毛毛雨
所以没有练习
直到4点左右
我们三个才去垫球 发球 攻击
3人对垫很轻松
只是地有点滑
增加位移的难度
发球---秉丰发球都是底线(超强的XD)= =
但是没发进的比率有点高...
昌华的球是贴网过
但是手的姿势有点怪
都没有伸直,只是利用前臂挥击,有点像柯南的发球
攻击---因为我举球,所以没有讨论价值XD
因为我举的球都忽高忽低
晚上: 秉丰 昌华 伟杰 我 伯安 DEO 林斌
因为怕垫完墙就下雨
所以今天没有垫墙...後来证实我多虑了= =
今天做了 跑旧体3圈 两人互垫300 接扣球 2号攻击 女排友谊赛XD
6米折返跑15趟 3米侧并15趟 拦网来回2趟
垫球-----昌华蹲不够低,接球有点侧边接,通常是身体对到人,但手往旁边接...
伟杰是蹲太低起不来,然後有时候会因为太累手就放软
秉丰和我都是没有甚麽在蹲= =
接扣-----大家脚步都没有动...都站在那里定死了...
学弟们不要怕球,要盯着球判断球的方向
2号-----普遍的现象是都往前跳,尤其是昌华都太贴网了,秉峰则是爱弓身...
伟杰和昌华都要再多练击球的时间
伟杰都打不太到球
昌华则是手都不伸直打球,都只用前臂挥击
友谊赛---大家的跑位明显不顺,我自己是因为太久没打...打很烂= =
不过这多打play就可以改善了,比较好解决XD
3米侧并--只有昌华要讲XD
不是交叉步,是侧并步!!左右各一步就要摸地了~
脚不要一直交叉来交叉去的= =
最後感谢 DEO和林斌
感谢 DEO来帮忙举球
感谢林斌的场边指导
谢谢你们~
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1F:推 poanlin1:林"柏"安 01/27 00:48
2F:推 lee79114:秉"峰" XD 01/27 08:56