作者disawe (闲置的乡民)
看板PPE-SPORT
标题[男排] 3/30礼拜二练球心得
时间Wed Mar 31 23:17:28 2010
礼拜二晚上6点半
练球人数 4+1+1+1
感谢小瘦在实验百忙中来帮忙~
感谢林斌在忙碌中抽空来帮忙~
完成
下手300
跑动100
接小球
接扣+接小球 3轮
会计 大一+大二友谊赛 16:25(输)
操场 3圈
2号自由攻击
拦网1趟
3米侧并步 15次
今天是大生盃後的第一次练球
经过大生盃後
大家都知道
体能和接球才是赢球的关键
所以在没有场的情况下
我们练了较多的接球
在垫球的部分
要确认对面要接上手还是下手
尽量把每一球接到位
不要左喷右喷的
如果球感还不好
就要蹲下去接球
把基本接球练好
不要想着偷懒= =
跑动时
要随时注意球
不要光顾着跑
如果球不好就要跟球移动去接
不要傻傻的站着XD
接扣和接小球
要记得破坏重心
不要站死
站到位後则是要站好
不要手乱挥乱勾的
把球挥走
接小球的脚步移动要在快一点
不要看着球落地...
友谊赛
防守时的站位明显有洞!!
不过也只能等有场的时候多练练= =
唉唉
大概就是这样吧= =
大家努力点变强吧!!
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