问题： 一个人 一支球拍 一张球桌 一个多球网 一筒球 除了练一堆鸟发球 还可以练什麽？？？ ─────────────────────────────────────── 发球, 然後意象训练後面的套路, 当然身体都要做, 模拟实际打球的来回做出完整的动作 思考我这个发球, 对手可以怎麽回, 回过来我该怎麽应对 同时会练到脚步, 练重心交换、练取位, 没有来球的压迫, 可以一边做一边思考很多细腻的东西, 还可练意识 学小柳教学片里绕桌练习往复步法, 还可以练体力 对着空桌练习步法, 效果也很好, 没有来球压迫, 可以 从很慢速开始, 让身体慢慢调整协调性 桌内球可以自己练多球的东西更多 除非球伴很会做球, 一个人练效果不见得差 当然如果有做球能力很强的球伴, 两人练 一定比一个人练更接近真实 至於一个程度以上, 基本技术完备後, 一个人练就比较没有意义, 质量方面去做, 这时一个人当然没得练 发球应该要练, 不能太差, 最少能控制不让对手接发抢上手 真正该练的是後面的套路和相持对抗能力, 发球再好, 到了一个程度之後, 如何进攻对方回得不错的接发, 才是 实力进步的关键, 过份依赖发球得分, 基本功反而一直拉不上来, 起码平时 "训练比赛" 中来回打少了, 经验就少了 发球好的, 平常练球和非正式比赛, 可以尝试故意降低发球 威胁性, 多打第三板和第五板, 比较容易提升整体实力 前三板的关键和最难练的, 是发球後如何衔接上手进攻 大学系队等级, 练发球可以吃人, 很好用没错, 补足後面的第三板上手, 和第五版持续进攻, 才能进校队 不反对发球练得很好, 反对练习的重心放在发球太多 ─────────────────────────────────────── 想当年我也常常一个人练~ --

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