作者lee79114 (windflute)
看板PPE-SPORT
标题[男排] 今天练球心得
时间Wed Oct 6 01:19:36 2010
今天虽然一开始都没有人到
但是最後有14人耶
真的太开心了
首先要
谢谢威哥、濬哲、DEO、林斌帮忙带练球~
一开始是下手
尚鸿记得脚要内八
手要两只同时碰到球
然後把球垫高就好了
家贤记得身体要面向你要打的方向
然後一样要把球垫高
你们两个都比上次进步很多了
加油
常来练球就会更好的
然後是小球
记得接小球的时候
脚内八然後边跑边蹲
站定位後把球接高
要面向你要接的方向
再来是接扣
扣球的人要扣下来的那一瞬间
小跳一下破坏平衡
可以更利於移动接球
因为扣球比较强
所以不用施力把他弹高
他自然就会弹回去了
施力反而会喷走
尚明接得不错~
有些球再接高一点就OK了
家贤也是球接高就好了
尚鸿记得有些球不会刚好打到你手上
还是要稍微移动去跟球
後面几球打的不错
然後是发球
就记得发球先要求发进
然後再发强一点的
有问题的都可以问学长喔
学长们都很热心的~
接发
记得球要接高
然後要面向举球员
好的接发才会有好的攻击
大家加油
自由攻击
基本步就是三步跳
今天濬哲有教过你们很多罗
回去要好好想想
有空的时候就可以自己练习
队型的部分还没教
最近会先找以前PO的队型给大家看
然後下次练球如果人够多就练队型
以後还会再教大家基本步伐 侧并 交叉步等
没跑的话记得提醒我= =
谢谢大家~
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◆ From: 140.112.251.74
1F:推 poanlin1:补充.郑卓青 你很有天分 学好快喔 记得要来练球!一定会 10/06 08:33
2F:→ poanlin1:变很强的喔 不要懒得来哈哈 10/06 08:34
3F:→ poanlin1:李宗坤 虽然还不是很熟 还是要来练 有练有差 小心别受伤! 10/06 08:35
4F:→ lee79114:推 10/06 21:28
5F:推 windforever:推~ 10/07 23:04