作者kiyosumi (=w=)
看板PSY
标题[疑问] 想请教同理心问题
时间Mon Jun 15 12:26:34 2015
各位版友好，
最近对自己产生了一点怀疑，来向大家请教有什麽可以协助自己改变或是调整。
case1：
对方向我表达他很难过。
当下就会思考，为什麽会难过、难过的原因是什麽，所以就会询问怎麽了，为什麽难过
而对方向我表达不知道为什麽难过的时候，就会变得手足无措。
因为感觉自己不知道怎麽处理这个为什麽难过的情况。
也不知道怎麽样去模拟那个情境让自己能够同理这位难过的人。
这种状况会让我觉得我是否很没有同理心。
case2：
对方向我表达他很难过，并且告诉我他难过的原因或是事件。
我可以很快的模拟出这个情境并且安慰他或是给他意见。
但是接着又分成4种情况
1.安慰他，对方觉得没有用，觉得我的安慰不到点上
2.安慰他，对方觉得有用，也缓和了情绪
3.安慰他，对方表示没有什麽好建议吗，给出建议後被说没用
4.安慰他，对方表示有没有可以参考的建议，给出建议後得到会好好想想的结论
通常是1跟3会让我觉得是不是我真的很没有同理心，所以会有点挫败。
想要请教大家，这几种情境下应该要怎麽做比较适当呢?
谢谢大家。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.196.155.250
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PSY/M.1434342398.A.00A.html
1F：推 maoapple: 你是什麽角色 06/15 15:06
2F：→ kiyosumi: 我不是心理师喔只是一般人而已 06/15 15:20
3F：推 tzulei: 有时候有同理心好像不一定需要给建议 06/15 15:21
4F：→ tzulei: 然後第一种，我觉得有时候只是单纯陪伴比给建议更有用 06/15 15:22
5F：→ kiyosumi: 谢谢楼上，想再请教说的是case1的例子对应法吗? 06/15 16:36
6F：推 UYC: 因为你只是一般人 所以..不知怎回你才好~和你分享一点专业者 06/15 17:30
7F：→ UYC: 的想法 提供你思考点:1)尽量不给建议 因为你给的建议只是你个 06/15 17:31
8F：→ UYC: 人觉得好的 不一定适用对方 你也无法为此建议负责2)安慰不一 06/15 17:32
9F：→ UYC: 定能使对方好过是因为他们要的不是安慰 难过点也仍然存在 这 06/15 17:33
10F：→ UYC: 两点都偏向问题解决 但重点在他们自己都不知问题在哪里 但你 06/15 17:34
11F：→ UYC: 的作法很像分析解决法 他们可能还在厘清 了解 体验情绪的过程 06/15 17:35
12F：→ UYC: 像case1,有时难过不用急着知道原因 特别是当事人自己也不知时 06/15 17:36
13F：→ UYC: 这时陪着他感受体验情绪就很够了 情绪可以告诉他很多东西的 06/15 17:37
14F：→ kiyosumi: 谢谢，我明白了，我会试试看非常感谢建议 06/15 20:31
15F：→ psyche: 默默觉得原PO在乎的是自己的同理能力与安慰效能,而非对方. 06/16 00:44
因为case1跟case2中的1.3是同一人，又是我很亲密的人。
所以我很想要知道要用什麽样的方式才有办法让他好过点。
也因为对方这半年内一直在难过、情绪低落的循环中(目前失业中，人在台湾)，
每到难过到受不了的时候就会寻求我的言语。
当我无法说出符合对方需求的话时就会被狠狠批评没有同理心，
有时也因为这样被用三字经辱骂。
所以才来请教大家，实在是有点走投无路了如果有什麽不妥当的地方的话我会删文的。
造成困扰的话真的很抱歉。
16F：推 maoapple: 推 uyc，然後不知道为什麽原po这麽想要有同理心齁 06/16 06:49
嗯对不起，其实是对特定对象的同理心......
也因为这样我昨天晚上特地打回台湾的生命线专线(我人在国外工作生活)
寻求了协助，可是感觉有点跟我想像的不一样。
生命线的谘商老师不停的给我建议，然後希望我用父母爱小孩的方式付出就好了。
我虽然试着做了，但是内心还是有很多疑惑......
※ 编辑: kiyosumi (61.200.31.186), 06/16/2015 08:19:38
17F：推 a8801218: 对，我一直觉得生命线很怪。 06/16 08:31
18F：→ a8801218: 生命线很没耐心和同理心。很难得才会遇到一个试图同理的 06/16 08:32
19F：→ a8801218: 。 06/16 08:32
20F：推 tzulei: 如果关系够近，就真诚的告诉他们，你想陪他们也想帮他们 06/16 08:46
21F：→ tzulei: 但你没有一定的办法真的能解决他们的问题，但也很谢谢他 06/16 08:47
22F：→ tzulei: 们愿意找你。有时候我们能给的，不见得是对方要的.... 06/16 08:48
23F：→ tzulei: 当这时候我反而会很真诚的告诉对方我的有限... 06/16 08:49
24F：→ tzulei: 我不觉得同理心只限定专业人士使用，你想陪伴的人如果陷在 06/16 08:50
25F：→ tzulei: 自己的情绪状态中而暂时不想改变，其实专业来也是一样= =" 06/16 08:52
26F：推 tzulei: 另外，我觉得你的特定对象，应该需要寻求职训局、生涯谘商 06/16 08:55
27F：→ tzulei: 等相关的资源，如果你真的没办法提供他想要的，转介连结 06/16 08:55
28F：→ tzulei: 资源也行，从国外还要关注国内的事情，辛苦了... 06/16 08:56
谢谢楼上的建议，其实也有从网路上搜寻一些免费谘商的资讯提供给他，
也有跟他说去晒晒太阳(从生理上的调整)
但对方都只是敷衍回答，昨天更说了免费的谘商没有用，我有点不知道该怎麽办。
也不知道他的症状到底是不是忧郁症，因为长期低落食慾不振等等。
其实很担心，但言语的攻击跟对我人格的质疑也让人有点吃不消......
※ 编辑: kiyosumi (61.200.31.186), 06/16/2015 09:29:31
29F：推 maoapple: 看起来你要加强的其实不是同理心而是想办法降低对方负 06/16 12:31
30F：→ maoapple: 面情绪对你的影响耶 06/16 12:31
谢谢楼上建议，其实我知道自己满容易受负面情绪影响，朋友哭的时候也满容易陪哭的。
最近其实也觉得有点不好，所以刚刚也预约了谘询师，预计後天进行第一次的谘商......
※ 编辑: kiyosumi (61.200.31.186), 06/16/2015 12:58:40
31F：推 tzulei: 照顾别人前，先照顾自己吧~~专业养成中这也是蛮重要的一块 06/16 13:04
32F：推 UYC: 简单地说 你的朋友需要专业的协助 若他觉得免费的都没用 那就 06/16 14:01
33F：→ UYC: 请他去找自付的谘商啊;你不是受专业训练 又和他有亲人关系 这 06/16 14:01
34F：→ UYC: 样的互动品质本来就会和在谘商治疗关系不同 每人对同理心的需 06/16 14:02
35F：→ UYC: 求都不同 谁知他所谓的同理心是要你支持他的想法 陪他继续沉 06/16 14:03
36F：→ UYC: 浸在目前的困境中;有时他的难过还包含很多原因 请他去找专业 06/16 14:04
37F：→ UYC: 谘商 才能陪他一起一探究竟;不要只用生命线 请他去面对面晤谈 06/16 14:05
38F：推 maoapple: 希望你的晤谈顺利唷 :-) 06/16 14:06
39F：→ UYC: 原po很想有同理心应该是因为被这人批评 但老实说同理心很难在 06/16 14:08
40F：→ UYC: 你有限的描述中教 甚至有些专业者其实也没做到同理心 这很难 06/16 14:10
41F：→ UYC: 在这里用简短文字就告诉你一切;你先照顾好自己的身心就好了~ 06/16 14:11
谢谢回应我的大家，非常非常感谢，非常受用。
我会试着再劝劝他去做面对面谘商，也谢谢大家告诉我要先照顾好自己的身心。
我想我应该知道要怎麽做了，占用了版面真的很不好意思m(__)m
※ 编辑: kiyosumi (61.200.31.186), 06/16/2015 14:23:50
42F：→ psyche: 原PO,抱歉唷@_@我不是那个意思.这篇文在这里没甚麽不妥的 06/16 17:14
43F：→ psyche: 我只是纯粹很没同理心的(呃?)提出我自以为的观察而已. 06/16 17:14
44F：→ psyche: 希望原PO去谘商後,可以先照顾好自己.(遇到情绪大起大落的 06/16 17:16
45F：→ psyche: 人,其实陪伴者真的很容易内伤. 06/16 17:17
46F：推 maoapple: 对呀，所以陪伴者的工作真的要很有韧性呢～原po不要紧张 06/17 04:31
47F：→ maoapple: 你没有占用版面噢！也是有发问才能厘清你的努力重点啊 06/17 04:31
谢谢两位。
本来我以为我大概还能再撑着当陪伴者，但当事人似乎没有意愿寻求专业协助。
现在决定还是先顾好自己再说了，非常感谢各位的回答。
※ 编辑: kiyosumi (126.79.95.243), 06/17/2015 20:03:46
48F：→ psyche: 我自己也有遇过陪亲友吐苦水讲心声的经验,可是当我疲乏的 06/17 22:18
49F：→ psyche: 时候,我表明我想要去做别的事情,我就被大吼大叫了. 06/17 22:19
50F：→ psyche: 我那时一直在想"我到底还有哪里做不够,做不准,做不到位?!" 06/17 22:19
51F：→ psyche: 可是後来我真的累了,累到就算是我错也没关系,我也只能撤离 06/17 22:20
52F：→ psyche: 然後我才慢慢勉强理解说:不管我们多亲,不管你对我多有恩, 06/17 22:20
53F：→ psyche: 不管我其实多麽在乎你关心你,我都没有"义务"要陪你;他也 06/17 22:20
54F：→ psyche: 没有"权力"指责批评炮轰我的不够体贴. 06/17 22:21
55F：→ psyche: 一直到我花钱去谘商,然後我自己常常快要炸掉,我都很拼命 06/17 22:22
56F：→ psyche: 不想炸谘商师...然後我才开始不懂:为什麽我连花钱都没有 06/17 22:23
57F：→ psyche: 权力炸对方,那我的亲友凭甚麽可以这样炸我?! 06/17 22:23
58F：→ psyche: 而最夸张的是,因为他们比较凶,比较可怜,所以我一直在检讨 06/17 22:24
59F：→ psyche: 跟思考我到底还有哪里做不好! 06/17 22:24
60F：→ psyche: 想到说,非亲非故甚至(夸张点说)可以当免洗筷丢掉的谘商师, 06/17 22:28
61F：→ psyche: 我对会考量他会不会难过不舒服受伤了;可是我却被我以为最 06/17 22:29
62F：→ psyche: 亲的亲友粗鲁跟恣意的对待,我对於自己到底有我关心的人 06/17 22:30
63F：→ psyche: 珍惜? 感到可悲... 06/17 22:30
64F：→ psyche: 我对於我关心的人到底有没有珍惜我,感到可悲... 06/17 22:31
给楼上拍拍，我能了解你的悲伤。
都去做了谘商，彼此加油吧，总有一天一定能走出来的。
祝福你。
※ 编辑: kiyosumi (126.79.95.243), 06/18/2015 14:46:45