不好意思 眼睛有些问题 所以现在才回 人越是培养适应冷的能力，会越习惯冷 人越是培养适应热的能力，会越习惯热 在冬天时，突然来个25°C会觉得很热，因为已适应18°C的温度 虽然这样的类比不完全切中 但我仍觉得，正念和批判性思考有部分像冷、热 应该是可以在不同的时间切换 但越是练习批判性思考，会越习惯思考而非觉察 谢谢 回mango2014 不确定你指的白日梦是否是发呆 但正念是很需要专注的 你可以借《正念减压》or《正念疗癒力》练习看看 专注呼吸 只是一种技巧 重要的是察觉身体感受 《正念疗癒力》Ch3是说 只要活着，就有呼吸 专注呼吸有其〝便利性〞 但，只要活着，就有感觉的太多了 为何不专注身体上其他点呢？ 我认为， 呼吸是身上唯一即使静坐，仍会动的动作， 要专注在不会动的地方比专注在会动的难很多 回winken2004 正念非蒐集资料 --

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