作者beanbearteam (beanbearteam)
看板PSY
标题[疑问] 请问加强自信/自我表达的课程
时间Fri Mar 24 00:14:49 2017
不好意思打扰各位:
第一次发文，若有不周还请包容。
我是一个容易紧张害怕的人
虽然在外人眼里我一直都是表现突出的人
但其实内心常会出现批评自己不够好的声音
也因此常常会焦虑的睡不着
甚至长期的拉肚子、头痛
也因此我曾经接受大约一年多的谘商
现在在情绪层面上我觉得自己进步了很多
变的比较能接受自己就是容易紧张害怕
比较能坦然地给自己多点时间做调适，
也比较能为自己做决定、负责
例如，我知道自己面对研究所笔试会紧张到不行，所以会乾脆提早几个小时起床让自己好好去"紧张"
不过在面试的时候，我发现只要是问到我本身的问题，例如我过去的经历，虽然我的履历其实是漂亮的，但是我就还是会没办法自信的说那些。之前看过一个名词叫做"冒牌者症候群"，我觉得自己好像有点那样的感觉。
虽然研究所很幸运地还是正取了，但是我很想去做一些改变。我觉得虽然现在的自己已经接受自己的确就是会出现那些焦虑紧张，不过我也想去进一步找到有效的方式和它们共处。
不知道各位有没有什麽建议呢？我是想说，也许可以参加一些课程或是工作坊来协助我练习因应这种情境。
(不过，我好像也不是需要那种简报课程，这方面我自认自己表现是很好的，就是只要是有特定主题或目的而进行的表达，我都是表现好的。但是只要是涉及到我个人，例如面试的这种情境，我就会表现不好，也许我是害怕被一群人围住然後质疑我的能力的这种情境。)
谢谢各位耐心看完这篇!
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1F：推 ellen19950: 可以参加成长团体，可以去各谘商所看看，参加团体， 03/24 13:08
2F：→ ellen19950: 自然就是在学表达自己 03/24 13:08
3F：→ beanbearteam: 谢谢您的建议! 03/24 23:37
4F：→ beanbearteam: 所以还是要再回归到谘商这样吗？但是想请问一下，成 03/24 23:37
5F：→ beanbearteam: 长团体是不是比较没办法顾到个别的参与者呢？ 03/24 23:37
6F：→ beanbearteam: 其实我之前有参加过艺术治疗的团体。有次我分享了自 03/24 23:37
7F：→ beanbearteam: 己的画之後，团体成员的评论让我觉得自己被质疑，然 03/24 23:37
8F：→ beanbearteam: 後我就哭了，但是可能因为"我哭了"这件事也勾动了那 03/24 23:37
9F：→ beanbearteam: 个成员的情绪，结果她也哭了。然後心理师好像因为顾 03/24 23:37
10F：→ beanbearteam: 虑到是团体，所以就变的在打圆场。我在那次之後就不 03/24 23:37
11F：→ beanbearteam: 去那个团体了，我也因此有点担心团体真的有帮助吗？ 03/24 23:37
12F：→ beanbearteam: (不好意思我真的不太会用批踢踢，版面如果乱乱的还 03/24 23:37
13F：→ beanbearteam: 请见谅) 03/24 23:37
14F：推 drawingyou: 看完你的推文，如果不喜欢参加成长团体，目前还就读 03/25 10:24
15F：→ drawingyou: 研究所的话，可以到学校谘商中心做个别谘商晤谈，是免 03/25 10:24
16F：→ drawingyou: 费的～ 03/25 10:24
17F：→ ckw1010: 卡内基？ 03/25 12:23
18F：推 emptyzzz: 我也想参加 请问台南有相关团体吗 03/25 22:55
19F：推 citrusmax: 如果你愿意，继续个人谘商当然很好，尤其学校谘商中心 03/26 01:39
20F：→ citrusmax: 免费的资源可以善加利用，同时也可以在谘商的过程中分 03/26 01:39
21F：→ citrusmax: 享你之前参加团体的经验和感受～ 03/26 01:39
22F：→ beanbearteam: 谢谢大家的回覆! 03/26 15:54
23F：→ beanbearteam: 那我接下来可能先再去试试一些课程或团体，然後等研 03/26 15:54
24F：→ beanbearteam: 究所开学後去谘商中心看看好了! 03/26 15:54
25F：推 ellen19950: 看来你对团体有过不好的经验，基本上，有经验的领导 03/27 01:44
26F：→ ellen19950: 者会尽量照顾每个人 03/27 01:44
27F：推 ellen19950: 个谘跟团体还是有差别，因为团体就是一个人际历程嘛， 03/27 01:46
28F：→ ellen19950: 就等你能接受再去，慢慢来，别急 03/27 01:46
29F：→ beanbearteam: 好的了解，谢谢您的回覆 :) 03/27 07:25