作者yaominls (Laxa)
看板PSY-BSKT
标题[公告] 暑训，全面启动!
时间Tue Jul 27 22:15:26 2010
明天早上8:00~11:00
河堤
不见不散
对不起这麽晚才PO，因为我昨天刚从向阳营回来
到刚刚才讨论完训练项目，
至於下午，我们讨论结果是先安排弹性，
看是要打play还是休息调整体力，
以下是讨论结果(按时间排顺序)
1.跑球场暖身 20圈
2.罚球 X2
3.拉筋
4.跑篮 左右各50个进球
5.罚球 X2
6.休息喝水
7.四角传球 前50个一漏重来 後50冲刺
8.罚球 X2
9.练运球 急停 换手 胯下 转身 背後 五项目 (全场)
10.罚球 X2
11.休息喝水
12.平传 (全场)
13.大8字 传球
14.罚球
15.休息
16.三打二打一
17.战术
以上
明天可能要开始麻烦球经罗，
还有请大家早点睡，晚安。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.240.184
1F：→ yaominls:目前 继弘 因为有伤无法到 07/27 22:29
2F：→ yaominls:书安在台中而且在上驾训班 所以整个暑训没办法来 07/27 22:30
3F：推 davidxul4:我明天临时请假 因为要准备换钱的事 sorry现在才说 07/27 22:37
4F：推 andy5564:明天未到先猜 五人到场 07/27 22:40
5F：推 steamboy:干阿梅你不来喔? 07/27 22:43