直线急停冲刺 分别停罚球线、中线、对面罚球线、底线 四种动作(右去左回、正面换手、跨下换手、背後换手)每个人两次 直线急停後往後退两步 配上这四种动作，每个人两次 我个人送上四个进阶动作给小朋友们(换换手、拉球换手、转身、假转身) 想练可以来问我 六点要球跑位*2 (45度角 V cut、往後退一步、绕弧到底线、走底伸手卡位、直线冲刺上中、翻身往篮下) 再加一个传球者*2 加上防守者*2 一对一运球防守*2 罚球 以上是今天练的 之後礼拜而就以这些为主 当然还有加上平传跑篮左右 还有四角传球左右这些基本 大家状况ok就加三打二打一跟八字快攻 如果体能还称得住就加一些协调性跟体能训练 还有 教练今天偷偷跟我说他想要涨价 现在是两小时900元 (700 before) 副队长可以精算一下队费该怎麽收 收多少 虽然现在才刚开始没多久 但想必大家可以体会到有教练来势必要更加专注 以後练球6点到8点请大家严肃一点 不要嬉笑怒骂 尊重球队也尊重自己 聊天可能就会少学到东西进而拖累大家进度 拿出对大家的尊重 好好增强自己的实力 这些才是系篮能带给你的 好好加油 各位 --

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