作者steamboy (争气男孩)
看板PSY-BSKT
标题[心得]今天练的
时间Sat Oct 2 00:31:16 2010
直线急停冲刺
分别停罚球线、中线、对面罚球线、底线
四种动作(右去左回、正面换手、跨下换手、背後换手)每个人两次
直线急停後往後退两步
配上这四种动作,每个人两次
我个人送上四个进阶动作给小朋友们(换换手、拉球换手、转身、假转身)
想练可以来问我
六点要球跑位*2
(45度角 V cut、往後退一步、绕弧到底线、走底伸手卡位、直线冲刺上中、翻身往篮下)
再加一个传球者*2
加上防守者*2
一对一运球防守*2
罚球
以上是今天练的
之後礼拜而就以这些为主
当然还有加上平传跑篮左右
还有四角传球左右这些基本
大家状况ok就加三打二打一跟八字快攻
如果体能还称得住就加一些协调性跟体能训练
还有
教练今天偷偷跟我说他想要涨价
现在是两小时900元 (700 before)
副队长可以精算一下队费该怎麽收 收多少
虽然现在才刚开始没多久
但想必大家可以体会到有教练来势必要更加专注
以後练球6点到8点请大家严肃一点
不要嬉笑怒骂
尊重球队也尊重自己
聊天可能就会少学到东西进而拖累大家进度
拿出对大家的尊重
好好增强自己的实力
这些才是系篮能带给你的
好好加油 各位
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◆ From: 59.115.143.123
1F:推 keymanyu:另外今天的火球证实是大陆火箭了 10/02 00:53
3F:→ keymanyu:上面太长 用下面这个 10/02 00:55
5F:→ steamboy:阿飘你连结太长被咖掉了 看不到 10/02 00:56
6F:→ steamboy:靠盃台东也太远了吧!!!!!! 10/02 00:56
7F:推 protein1115:莫非火箭吸走我的力量/.\ 10/02 12:27