暑训感觉一溜烟地结束了 好像是大家一起闭关修炼阿 将自己这几天的观感做个纪录 希望大家也都能po一po自己的感想喔^^ ------------------------------------------------------------------------------ 虽然知道接下来的四天将要接受肉体上的磨练 不过想到要跟好久不见的大夥见面 仍然是像小学生要去远足一样兴奋 早早将自己的包包整理好 睡觉去罗 睡前还是忍不住想想隔天的行程该怎麽安排 其实还真有那麽一点紧张勒 ------------------------------------------ 早上七点半 小牛闹钟准时的牟牟叫 该是去车站迎接董事长三人组+彦宗了 他们可是四点多就起床的人呢 骑上小四十九 东边的阳光异常绚烂 真是不巧 平交道的栅栏放了下来 不过挡住我的这班列车 董ㄟ 宜芹 鼎翔 也是乘客之一吧 可惜不能跟火车赛跑 跟他们一起进入员林车站 ---------------------------------------------------- 大夥儿到了静修国小 将体育馆的大门推开 四天的练球都在这儿了 不过球网还没架上 得先去仓库把家伙拿来阿 馆内场地的规格和球网显然不搭 球网无法挂在球柱上 不过董ㄟ马上说了一句我完全无法参透的话 只见鼎翔很有默契地不知去哪里找来了一根铁棍 将球网卡在铁棍後 轻松地解决问题 这两人的智商会不会太好了点^^" 接下来又去车站接了逸君 昱翔 以及不知情坐过头在彰化下车 而延後半小时到达的翊庭 早上的成员正式到期 开始练球溜 ------------------------------------------- 一开始的热身还是跟平常差不多 加了一些东西 再来最基本的垫球 说起来实在很丢脸阿 举的歪七扭八的 开始接受翊庭的矫正 只用手腕举球 手肘不能弯 不过真是不习惯阿 看来这是我接下来要做的功课了 其他人的垫球没有机会看到 不过听起来也是喷来喷去 而且体力变差了 看来暑假期间应该很少人去碰球吧 其实一个人也是可以找人报队的押 要不然也可以自己练练基本动作或是体能阿 暑训完也别荒废了喔^^ 再来翊庭还有教交叉步跨大步的接球 不过一开始大家都很不习惯脚步的样子 频频用自己最习惯的方式去接球 还有接球的时间和位置也颇难抓的 不是太早到就是跑过头 不过习惯了之後在场上应该是非常实用的^^ 拦网时练习了双人及三人拦网 1212323的口诀 才让我们跳得顺了些 再来应该是自由攻击吧 翊庭和昱翔有打了几球背後攻击 感觉很漂亮ㄋㄟ 中午吃过凉面後 大家纷纷利用空档躺在地上休息 不过体育馆真是闷热阿 连地板都是温的 ----------------------------------------------------- 下午热完身後 还是从基本动作开始 举球手嘛 所以就是100 300罗 後面的上手300感觉上有点恐怖 不过总觉得每次练完就有进步的感觉 其实三百的要求还算很少的 再来还有砸球 抛球的练习 基本上就是要用腰的力量去带 球才能比较稳又有力量 这样的练习应该可以改正只用手臂力量的坏习惯 那麽就多练习罗 其实没事的时候就可以对着墙练练 再来还有抽长球的练习吧 要求是先抽出30颗好球的就休息 一开始受到刚刚练习的影响 每个人的球都是从网子下面过阿^^||| 不过 应该是半小时後吧 仍然没有任何一人结束 太上皇看不下去了 只好先喊停罗 哎哎 我勉强算一算才15颗耶 =.=" 接着翊庭开始搬椅子 要在20颗球内 打中五张椅子阿 看起来还不难 不过好像每个人都只能打中一两张椅子ㄋㄟ 再来的接发球 老问题罗 不过好像有些人还没进入状况阿 最後 也可以算是最恐怖的~~~~连续攻击 每组20颗好球 不能出界 不能削白带 也不能软趴趴 首先上场的是翊庭和彦宗的快攻 累阿 不过总算是成功的撑完了 接着是昱翔和陈董的二号攻击 董ㄟ第一轮就k进两球 我还想这组应该很快就能完成了 不过 接下来擦网和出界就像厄运缠身 甩也甩不开 只有偶尔零星的好球 就这样慢慢累积 到最後几球更是漫长阿 打完後两人可以说是直接摊倒 连旁边看的人都觉得想吐 而举球手内心的罪恶感也生到了最高点^^||| 总觉得自己连累了你们 最後收尾的是正德和鼎翔的四号 四号的间隔时间比较长 攻击手也是很累的 不过总是可以偷点时间休息 这轮的攻击可以说是满顺利的 不过後来鼎翔跟我说他只打进了几球 剩下的都是正德打的^^||| 鼎翔加油阿 让我们看看你飞起来的英姿吧 最後 翊庭还要了几颗四号来打 不愧是太上皇阿 还有力气能动 总觉得每次打进最後一颗球後 在场的所有人都会为他们欢呼 所有人的心都凝聚在一起了 练球完後的休息 大家好像都不想起来了 聊着翊庭未来的大事业 ---------------------------------------------------------- 晚餐是到附近的夜市享用 这个夜市比起寒训的时候又整整大了一圈 据说有南滨夜市的规模勒 员林又再次被形容为田寮仔 正德似乎食慾大开 喝了3杯700cc的西瓜汁 经过一天的疲累後 大家早早上床睡觉 熄灯後 隐隐约约听到翊庭及昱翔的谈话 从两岸关系一直到宗教 也许是刚刚喝了有咖啡因的绿茶 也许是会认床 又或许是太兴奋了吧 半夜醒来了两次 後来转移阵地到客厅去睡沙发 不过 书爸爸半夜起来喝水 黑夜中没有发现客厅的门被我关上了 狠狠的撞了上去 好大一声阿 四点多了 依然只有一些睡意 哎哎 明天的体力阿~~~ --

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