作者mihawk165 (いが)
看板PSY-VBT
标题[男排] 重训心得
时间Sun Oct 11 16:50:33 2009
10/9(五)这天能进重训室
我要感谢小U学长
要是他没借我毛巾
我那天也进不去了
那天是我第一次进重训室
也是第一次作重训
如其他人所说
里面果然很多肌肉男
刚进去的时候
杰尼带我做爬楼梯
刚开始动作不好
总觉得怪怪的
最後研究并模仿他
就觉得有练到大腿的感觉了
我们预定作20分钟
到10分钟左右手臂已经冒汗了
做到最後我爬了11X楼
这就表示我可以徒脚爬101了XD
之後都是作里面区域的机器
在小U学长精辟的教学後
我依寻着12(0)-10(+2)-8(+4)-15(0)的原则
作了腹x1,胸x3,大腿x2(台机器)
大约到了最後
小U说要去做"大魔王"
好像就是之前学长们在聊的那个
章鱼哥和杰尼去帮他扶超大支哑呤
(好像很危险)
两边放了很多环
他做完後说我要不要试试
我就是最轻的
...整只脚都要用到
还挺重的
最後做做收操
然後就去更衣室了
还有很多间淋浴
里面开着几台电风
地板都乾乾的
非常舒适
我在里面弄了20分钟左右才出来
还洗了头发呢
以後有空大家约约去玩吧
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1F:推 liwei0523:学弟加油~! 10/11 20:05