咳咳..学妹你好 我就是那个伤残人士..orz 我只能说的是膝盖不好了才知道他的重要性阿..... 受伤的时候医师和物理治疗师其实都会建议不要打了 可是阿 怎麽可能勒(笑) 其实也没也什麽心路历程啦 就只是很简单的二择一而已 要嘛就不要打 要嘛就是去重训锻链让自己的身体变得可以耐得住练球的负荷 (不然只能看别人练真的很哀伤) 重训真的有差!!! 跑体能的时候发现比之前不累而且比较快的时候成就感大的!!! 不过如果本来就有伤去重训的话记得重量要调得比正常人再轻一些 请不要重训到自己受伤= =++ 当然减重也是很好的方式会让膝盖的负担减轻很多! (老实说我觉得这个比较有效..对腰也比较好..可是请健康的减喔~~) 容易受伤有很多因素(像我的脚天生就不是那麽直) 但既然已经知道了就更要去注意什麽对自己的身体是不好的然後尽量避免 建议练球的时候带个护膝还有练完球的时候冰敷一下 不过我也不是很清楚你的状况啦～可以去请专业人士给你建议 排球是个很棒的运动:) 学妹加油~~ 希望能看到你在球场上发光发热~~~ 沮丧或是难过的时候记得还有大家在你身边喔~ 心理系女排超温暖的阿XDD 另外.... QQ真是个好学姐!XDDD 还有.. 憨包小右你们减什麽肥阿!!!!!!!!!(怒)╰(‵皿′＊)╯ p.s 膝盖真的很重要QQ不好好保养老了就知道了..(不用到老了吧囧rz...→谜之声) ※ 引述《bluepen ( )》之铭言： : 我是老派人不习惯用依涵式的连续猛烈推文...... : 大家好~ : 我就是跟学妹说要减肥的坏学姊!! : 搞甚麽 女生就是要瘦瘦的才好看阿~ : 体重超过五十的人哪里有资格当正妹!!!!!! : 屁啦!!!!! : 我怎麽可能会这麽说!!!!! : 我这个人才不会没事叫女生减肥咧!!!!! : 我可是喜欢自己有粗壮大腿的人耶 : 简单来说一下我会告诉你要减肥和重训的原因 : 绝对不是因为我觉得你身材和别人不同 (你的身材在正常范围内吧......) : 而是因为你两只膝盖都有伤...... : 你第一次来的时候我就发现这件事情了啊啊 : 这是有点囧的事情 因为你才大一就伤两膝 以後漫长的排球生涯该怎麽办呢呢呢?? : 就我所知 对你来说最直接的方式就是减重+重训 : 减重可以减轻膝盖的负担 : 重训可以增加你大腿的肌力 进而也让膝盖的负担变小 : 不赶快做这些事的话 : 以後一些练球的项目可能你都不能做 (因为有伤的人当然就不要练了阿) : 或是会陷在反覆受伤养伤的可怕泥沼中 : 这样既伤身又浪费时间啊啊啊啊啊 : 我的表达方式会太直接吗 啊啊啊啊啊 : 我想说的完全不是针对你的身材啊啊啊啊 : 是你的膝盖对於未来的影响啊啊啊啊啊 : 膝盖是很重要的啊啊啊啊啊 (身为一个老残膝盖人 QQ) : 让我们有请南台湾的许新闻老奶奶发表一下 : 伤残如何让她决定要减肥和重训的心路历程 : 我也好久没重训了啊啊啊啊 : 我也想要运动阿啊啊啊教练 : 我想要跑步啊啊啊啊啊啊啊 : 可是跑步对膝盖不好啊啊啊 : 真是两难啊啊啊啊啊啊啊啊 : (对不起 以上五行为心情抒发) : 对了最後要说一句我对憨包说了很多次的话 : "你减个屁阿 你不用减肥啦 你是需要重训啦!!" : 小右你也不用减阿.... : 不用减的人不要乱减 : 太瘦也会容易受伤耶..... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.107.230