作者joannekao (巧思)
看板PSY-VBT
标题[女排] 明天约练菜单
时间Fri May 27 22:51:24 2011
八点准时start
08:00~08:10 热身
08:10~08:25 网球小球，前左右20*2趟
08:25~08:45 对空100*2趟，学姊再加摸地对空20
08:45~09:00 两两对垫、对地扣
09:00~09:20 接发
09:20~09:40 接扣
09:40~10:00 学妹攻击脚步、举球攻击
10:00~10:20 体能
10:20~ 举球员约练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.170.40
1F：→ purintachi:C 05/27 23:13
2F：推 moonface:C 05/28 07:12