虽然有问题但是吃了不会肚子痛 我的问题是:经过这几次的练球 我真的感觉到越来越难排菜单 除了上周五练的不错之外 其他几次的练球都因为人太少了 人少毕竟是事实 所以练球的方法 要经过调整 不然小姆哥建议的:找阿语系一起练也不错 我觉得可以互相沟通一下 不一定是我们带 而是我们合阿语系一起讨论 这样效果应该会比较好 在确定之前 我们现在只能改变练球的模式 人少有人少的练法 我有问过江89学长 人少可以做更基本紮实的训练 跑步 马克操 重训 这一些都是我们没有练过的 耐力 肌力 协调性 但是我觉得这些都算是提昇球技必备的条件 所以我建议如果人太少 例如只有3人或更少 我们就做这一些 如果有4人或以上在考虑出堤外 不然效率真的会太差 而且我也不知道要怎麽练 总不可以一直KGB toss 我自己也不太会打滚地或飞球 这个我会学 只是目前我们要做的是利用每次的练球 所以以後我会有两种菜单 PO出来的是顺利去提外的菜单 没以PO的是看情况的基本体能训练加上打网或KGB 目前没有学弟 只好多练练自己 不知大家觉得如何 明天堤外菜单 4:00~4:15 集合移动 4:20~4:40 热身 KGB 4:40~5:00 TOSS 多打一点 5:00~5:20 接滚地 5:25~5:45 跑垒 or 盗垒(希望有真正的投捕 牵制 抓盗垒) 5:45~ 腹背肌(一定要做) 一起整理场地 跑步(收操) 如果大家有更好的想法 请多多给我建议 -- 已经决定的事不轻易放弃 坚持到底 对的事 对的人 我都珍惜 --

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