※ 引述《Marco912 (ㄚ牛)》之铭言： : 那是学长们努力的成果 但是现在的我们打击也没有进步很多 建议多练空挥 先前的20下用六分力固定形的练挥 : 同时也要加强打击 像泽宇和小姆哥今天就去了打击练习场 : 也可以多打网 周一 周三 周四 这几天应该都有一些人有空 : 可以自己找一找 一起打个网 丢个球 或加强基本体能 打网记得手腕右上左下(击球时)----右打 左打相反 打击练习场也一样 期盼你们都能练成把能将球打成---平飞球(大联盟的统计平飞球有七成安打机率) 练过的：负责教没练过或不知道 : 这些都是可以在非正式练球的时候加强的 不要求每天都打 旦至少一个礼拜多打一天吧 : 再来是明天的菜单 : 4:00~4:40 集合移动 ROUTINES( 热身 kgb toss ) : 4:45~5:25 free batting(人够时 站开一点 可以练外野守备 ) : 接飞球(人较少时 或场地不允许--- 应数系也有练时 ) : 5:25~ 跑垒(一套) 盗垒 (我练牵制 凤鸣抓二垒 ) : 整场 收操 : 至於小姆哥提到的腹背侧肌 我认为这也被列为自我训练的部份 : 所以大家每周可以利用有空的时候做个2~3天 这对自己有帮助的 : 明天希望不要再下雨了 练球加油罗 : 晚安啦 --

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