4点在会办集合 明天是期中考前最後一次练球，麻烦大家先暂时忘却期中考的烦忧，开心练球吧！ 以下是菜单： 04:00~04:15 集合移动 04:15~04:40 暖身+跑步一圈(10分钟) KGB(5分钟) 打TOSS(10分钟) (说明一下打TOSS) ㄧ组5个人 ㄧ个喂球 一个打 两个在後面捡球 ㄧ个在打者後方 捡球 麻烦打TOSS时尽量打滚地 不然捡球的超麻烦的 打球就以 4 4 5 为基本 麻烦不要超过太多！如果要多打，请在轮 完一轮後再行要求！ 04:40~05:00 分两组 ㄧ组内野垒间传球 ㄧ组外野练接跑步接滚地传HOME (说明) 内野由凤鸣学长或济帆学长在本垒喊CASE 然後就进行垒间传球 总共八个人 每个垒包两个人。 外野则麻烦家庆学长带，一个人打滚地，其他人用边跑边接的方 式将动作练到最顺，直接传HOME。 十分钟後，两组调换。 睿生和顺德还有我就练射飞镖和扇形 05:00~05:20 分两组 ㄧ组内野练DOUBLE CASE ㄧ组练外野接飞球CUT HOME (说明) 内野ㄧ个人站一垒 其余就二垒和游击就定位 练DOUBLE CASE 之後每五分钟换一次CASE。 外野则分两组，接飞球最多不超过五个人。然後四个人在中间 CUT HOME。十分钟後换。 睿生和顺德则在外野练接飞球。和 CUT　HOME 05:20~05:40 收操 跑两圈(要喊声) 腹背侧肌 05:40~ 吃晚餐。 明天大ㄧ经理麻烦能来尽量来，有事要交代！！ --

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