作者cloudwolf (狼)
看板Physics
标题Re: [闲聊] 为什麽下楼梯的冲击力是3倍以上？
时间Thu Mar 20 10:41:50 2025
※ 引述《swfswf (scfw)》之铭言：
: 看过保健食品的广告说法，下楼梯对膝盖的冲击力是上楼梯的3倍，甚至是5倍或7倍，所
: 以要多吃保健食品，预防骨质疏松症。但是自己上下楼梯并未真的感受到那麽多倍的冲击
: 力，用自己的小脑袋思考，也画不出物理力学图形，算出3倍，甚至是5倍或7倍的数字。
: 请问有谁能指点迷津呢？
定量的计算，应该是运动科学科的专业!
定性上的思考就比较简单!
首先要更正的是"冲击力"这个名词，太过...夸大!!
这边先改成"负担"好了
所以，原命题用定性的说法是
下楼梯(这个动作)对膝盖的负担比上楼梯(这个动作)要来的大。
一般生活上的经验通常是往上爬个几层楼，脚就会酸。
但是同样的楼层差距下，下楼，脚却不会酸。
这是因为，酸的是"肌肉"不是膝盖啊!!!!
膝盖出问题可不是酸是"痛"啊!!!
回来思考上下楼梯时的动作与膝盖负担的关系??
上楼梯时，
主要先一只脚曲膝上到上层阶梯，
这过程中支撑身体的脚是打直的另一只脚。
随後由原本曲膝的脚，"迅速的"打直膝盖把身体拉上去。
下楼梯时，
先由一只脚一边曲膝一边支撑身体，让另一只脚"缓慢的"下降到下层阶梯。
随後由另一只已经在下层阶梯的脚，支撑身体，
让还在维持曲膝状态的脚移动到下层阶梯。
这样的情形，就好比深蹲时
缓慢蹲下，快速起身。
(下楼梯) (上楼梯)
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努力不一定会成功
但是... 不努力就会很轻松哦(#￣▽￣#)
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1F：推 selfvalue: 人体运动常常涉及角度 03/20 15:31
2F：→ selfvalue: 例如 你高举左手在头顶 然後挥下来 03/20 15:32
3F：→ selfvalue: 膝盖跟脚脚的关系会造成角度的差异 03/20 15:32
4F：→ selfvalue: 讲冲击 我甚觉有些时候更符合摆锤那种图像的模型 03/20 15:34
5F：→ selfvalue: 地球引力加速度g 肢体重心高度为 r 那麽在切线方向上 03/20 15:35
6F：→ selfvalue: 的加速度就gsinθ 产生的力即mgsinθ 03/20 15:35
7F：→ selfvalue: 如果是身体高度一半的高度 那得到的撞击速度大概会是 03/20 15:37
8F：→ selfvalue: 每秒4-5公尺 我心算不太好 03/20 15:37
9F：→ selfvalue: 但 角度的关系 减速度时会分散到脚脚不同的部位 03/20 15:38
10F：→ selfvalue: 这可以测量 很直接的就是可以 但要考虑你的脚解剖上有 03/20 15:39
11F：→ selfvalue: 很多精细的结构 脚裸 脚丫子 脚指头 03/20 15:39
12F：→ selfvalue: 那个3~7倍 我想 就是不准确的说法 03/20 15:40
13F：→ selfvalue: 画力学图就是看镜子列出算式 不用去想 03/20 15:41
14F：→ selfvalue: 你已经有身体跟镜子了 03/20 15:41
15F：→ selfvalue: 别想的太复杂 直接写下来 03/20 15:41