作者jaslinjas (台南P)
看板PlayBaseball
标题[请益] 肩膀力量
时间Wed Jul 23 01:16:32 2014
大家晚安!
想请问各位有什麽简单的训练方式能增强投掷棒球时的肩膀力量?
是像弹力绳之类的吗?
还请各位专家帮忙解惑~~~
站内信也可!!!
感谢~~
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※ 编辑: jaslinjas (1.175.127.82), 07/23/2014 01:21:25
1F：→ h5u:先甩毛巾练协调性 挥臂速度快比力量大更有用 07/23 11:33
2F：→ GAINAX324:旋转肌练一练对肩膀也比较好 07/23 22:05
3F：→ jaslinjas:h大，是模拟投球动作甩毛巾吗？ 07/24 00:44
4F：→ jaslinjas:G大，旋转肌是哪里咧? 07/24 00:44
5F：→ sureyet:旋转会用到的肌肉 你可以google 07/24 08:48
6F：→ jaslinjas:上网查旋转肌训练好像需要拉力绳，有不用器材的简易训练 07/25 01:03
7F：→ jaslinjas:法吗？ 07/25 01:03
8F：推 EGG1225:脚踏车的内胎？？ 07/25 03:07
9F：推 xdai:我想你文中的意思应该是想要可以丢得更快或更远 07/25 09:42
10F：→ xdai:这样的话主要训练应该是肩、三头肌，胸和背也要练一下 07/25 09:42
11F：→ xdai:练习方法可以在musclebeach版爬文 07/25 09:43
12F：→ xdai:上面版友建议的旋转肌训练主要目的是避免受伤 07/25 09:44
14F：→ xdai:不过真的想找「简单」又可以增加球速的训练的话，看这个吧 07/25 09:45
16F：推 allen65535:楼上那影片的袜子的功用是不是只有避免捡球而已啊 XD 07/25 12:55
17F：推 xdai:好像是XD 07/25 16:02
18F：推 xdai:我自己觉得比甩毛巾有手感一点，但长度没抓好的话，会打到自 07/25 16:04
19F：→ xdai:己的背 07/25 16:04
20F：→ jaslinjas:感谢X大精彩解说~~ 07/26 00:49
21F：推 kenkenken31:袜子那个好特别阿XD 07/26 11:34
22F：推 torahiko:哇 袜子是好主意耶 学到一招了XD 07/27 01:24
23F：→ torahiko:在家也能练XD 07/27 01:24
24F：推 zenryoku:球速是靠胸背下盘!! 07/28 00:32