※ 引述《ckko99 (豪豪吃喔)》之铭言： : 额额额各位前辈好(？ : 这是小弟的影片 : 恳请赐教，才刚练没多久 : https://youtu.be/iUVS9_Hcwg8 影片中最後感觉手去放球 而不是像鞭子那样甩出去 在於重心移动，核心转换加速没做好 导致最後只用手臂的力量去加速，手想用力，造成动作看起来变成手太快出来 重心移动要做的更好 从抬脚到跨步整个过程要感觉身体是向前冲 可以用几条脚踏车内胎绑在一起 另一端请人拉着 做重心移动的练习 重心移动做的流畅 快速 有注於球速提昇 http://i.imgur.com/IKabwDM.jpg http://i.imgur.com/H3Zvptu.jpg 重心移动完接着换核心力的加速 重点在於将之前下半身的力量转换到上半身 这时如果你的核心没做好力量传达的话 之前的重心移动的加速会在这里损耗掉 如果做的好动能的转换 把核心加速的力量再加上去 整个速度又能再提升一挡 所以下面影片的药球练习是常见的练习 3～4kg都很适合 职业选手则有拿到6～7kg https://youtu.be/S18bZjMNAwI --

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