我所认识的下半身投球 下半身投球的力量来自哪里？ 究竟要怎麽使用“下半身投球”？ 如何判断投手是否只用“上半身投球”？ 本篇文章是我多年来打球看球研究各路文章影片所得 欢迎大家互相讨论勉励 一、下半身投球的力量 我定义为“身体重心转移时产生之动能” 也就是重心从你支撑脚转移至自由脚的时候，身体前移所获得的动能 我认为 这个动能是存在於每个人的投球跨步过程 问题在於 你是否有利用到这个动能？ 二、重心转移时所获得的动能，在自由脚着地的时候累积到最大值 在这个瞬间，如果你的手臂也正好进入early cocking 也就是伸展至头後方准备甩臂，如图示http://i.imgur.com/cIiTy94.jpg 这时重心转移时所获得的动能就会像火箭的推进器一样，带动肩、肘、手以至於整个甩臂过程 举几个例子 Zack Greinke http://i.imgur.com/aJ70x1D.jpg Bartolo colon http://i.imgur.com/31UMVSf.jpg Ryan Nolan http://i.imgur.com/k4L6ep0.jpg Roger Clemens http://i.imgur.com/jnWadVS.jpg 三、何谓只用“上半身”投球？ 先看下面几个例子 CJ Wilson http://i.imgur.com/cLJs4zm.jpg Kerry Wood http://i.imgur.com/4ArIVTW.jpg Brandon Beachy http://i.imgur.com/VlpLD6d.jpg Matt Cain http://i.imgur.com/kFkas6V.jpg 可以注意到一个共通点，就是在自由脚着地的时候，手臂却尚未就位，导致重心转移时所获得的动能浪费掉了，就像火箭推进器已经发动，而火箭发射却还在倒数中，等到进入early cocking阶段以至於投出球的动能，完全是由背、肩发动再传导至肘、手。 四、要如何使用下半身投球 本文最核心重点：「保留重心直到进入Early cocking」 在跨步的同时又要将重心留在後脚(支撑脚) 是非常不容易的事 需要强大的下盘肌力之外，每个投手各自发展出独特的动作同时，却也能看出某些共通点 例1：抬腿时躯干向後旋转 野茂英雄 http://i.imgur.com/bmL2B7l.jpg Johnny cueto http://i.imgur.com/RjpwfAe.jpg 例2：跨步时大腿闭锁(或称Hip lock) Zack Greinke http://i.imgur.com/cvpsv7O.jpg Andy Pettitte http://i.imgur.com/fC9USKq.jpg 例3：简化挥臂动作，配合重心转移时机 Nolan Ryan https://youtu.be/-aZHPuss9jo 这影片回顾Nolan Ryan投手生涯之精华片段，当中可以明显看到初期他的挥臂摆动幅度大，到中期之後则简化许多，使之更能配合重心转移并减少手臂负担，以结果来看，Nolan生涯中期过後控球有大幅改善或许是这样的缘故。 例4：两段式投球 代表人物：岩隈久志、黑田博树、Kershaw 利用抬腿後短暂的停顿，使重心停留在後脚，避免太早冲出去，等待摆臂动作完成。 五、用上半身投球的特徵 1. 挥臂动作大 因为投出球的动能，完全是由背、肩发动，因此为了追求球速球质，投手必须把手臂伸展到极限(就像拉满弓一般)，我认为这同时可以解释为何有些投手会有Inverted W的现象 2. 投球节奏快 因为重心转移对这些投手来说只是一个过程，不须配合early cocking节奏，因此他们就是快速地跨步，不需要特别保留重心，完全专注於挥臂动作 3. 容易控球不稳 撇开大联盟那些怪物不谈，对於我们这些业余没认真做重训的人来说，只用上半身投球对手臂的负担相当大，手臂疲劳导致摆臂跟不上身体移动，最後球越投越高压不下来。 六、上半身 vs. 下半身 从前面几个例子不难发现到，只用上半身的投手，因为他们投球的动能完全是依靠背、肩、肘，长期下来大多伤病缠身 而使用下半身的投手，利用重心转移时的动能减轻手臂负担，他们球速不见得比较快，却往往能够维持很长的投球生涯 当然我也有看到许多天赋异禀的选手，单靠着强壮的手臂飙出惊人的火球 但他们的投手生命就只能像流星一般 短暂而灿烂 在MLB历史上留下令人赞叹又惋惜的一页 -- 白帝骚人醉~ 蓝田哭魂归~ 轻舟已远去~ 徒留英雄泪~ --

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