作者moonfire (我的信仰就是我自己)
看板PlayBaseball
标题[分享] GOPRO自录新庄大鲁阁打击场100KM~140KM
时间Thu Dec 29 13:45:41 2016
https://www.youtube.com/watch?v=f2RPxH3zgSM
本来想要戴着头带录的
但是太晃，自己看了都想吐，所以改成一般的固定式录影
我只剪辑了击中的片段，上次有打中140KM的全垒打板，但没录到，超开心
影片最後面还剪了一个阳耀勳级的弹力球打击(误
看着自己以前的动作，再看现在的
动作愈来愈标准时，就有种感动....
当然各位前辈觉得还有能更精进的，也请不吝啬的推文说一下，谢谢
--
个人Youtube频道
https://www.youtube.com/user/moonfire
音乐创作
http://0rz.tw/RVVyS
乐团表演
http://0rz.tw/k8yHE
棒球相关
http://0rz.tw/LGf85
小绿绣眼
http://0rz.tw/WGZSO
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 15.89.167.143
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PlayBaseball/M.1482990348.A.F63.html
1F：推 sharkhead: 够破几阿？12/29 14:00
2F：→ moonfire: 3+ Black，我是为了1080P 60格买这个型号的12/29 14:16
3F：推 bck77211: 感觉被棒子带着走，而且手有压缩到所以击球力道不足12/30 08:06
4F：→ bck77211: 还有重心不够稳，击球完就往右边倒掉了12/30 08:07
因为我太瘦，力道不够...
至於往右边倒这我觉得不一定像您说的重心不稳是对的
因为我下压右肩，并且将上半身向本垒板倾斜
目的是让路径更短，增加到达打击点的速度，所以旋转後会往右边倒是正常的
尤其在打低球或外角球时更容易，一开始的100KM都高球就比较不会
https://www.youtube.com/watch?v=xIZzT5iiuIY
像锋哥这样的练打也是会，只是没我倒这麽多
https://www.youtube.com/watch?v=AOPQyWfXVAM&t=4s
或是像4秒这边Trout挥低球也会往右倒
当然我不是说锋哥和Trout这样不正确，而且也不是每个人都这样
毕竟对他们来说可能只是球路造成的
而我是觉得这样对我来说会比较有更多时间跟球和击中球
但也许我倾斜得太多也不对说不定....orz
感谢您的建议
5F：推 sharkhead: 建议基本动作练熟再学pro会比较好，像腰就没什麽用到12/30 13:28
6F：推 allen65535: 这样还叫没有基本动作吗XD 原po还是赶快去练重训吧12/30 13:39
我有在练啊...哑铃练手腕三组...练二头肌五组...练後方上举三组...
每一组30下....但是瘦就是瘦...
7F：推 sharkhead: 我"觉得"还有倒棒12/30 16:22
8F：推 ted60609: 我的看法跟鲨鱼大有点像耶(腰的部分)不过看了原po频道6/12/30 17:58
9F：→ ted60609: 13那部感觉比较正常@@12/30 17:58
可能那个是从正後方拍的所以比较清楚
这影片是从後上方拍，所以有差吧
https://www.youtube.com/watch?v=5OckMyFuFjU
10F：推 torahiko: 我觉得既然原PO已经自认完美 也不用去扫人家的兴了XD 12/30 17:58
当然不是这样啊...但我觉得腰跟倾斜的问题我有不断的从注意动作
到不用特别去注意，花了很长一段时间...
所以我只是觉得转腰跟往右倒应该没像鲨鱼头桑说的那样不标准啦...
11F：推 ted60609: 我跟原po大大一样也是用尽方法都胖不了的QQ 或许重心再12/30 18:00
12F：→ ted60609: 压低一点能更住於下半身旋转12/30 18:00
13F：推 sharkhead: 每组能30下的话，那当然练不壮阿XDD12/30 18:45
我瘦才53公斤...所以拿的哑铃只有10磅啦...
14F：推 nnnavy: 觉得你不太能接受别人意见12/30 20:02
这样就算不能接受别人意见喔...
像sharkhead桑的看法跟allen65535桑对小弟有无基本动作的见解不同
就会有两种看法啦~~~所以也不一定谁对谁错
但是allen桑跟我说下盘不够力或蹲不够低，所以姿势还是有点不对
我想也许sharkhead也有这种感觉也说不定，所以直接说成基本动作也有可能
应该这样说，我希望大家可以给我意见，例如右肩不要下沉太多
或是挥棒的右手再贴紧一点以减少倒棒，以各位的经验给小弟诸如此类的具体建议
毕竟只说倒棒或是说重心不稳，是会听到各位说的问题
但听到解决的方法就能直接知道怎麽改进，会让我进步的比较快
谢谢
15F：推 saypon: 能30下就是强度太低，跟胖瘦一点关系都没有12/30 21:06
16F：→ saypon: 强度这麽低，刺激肌肉成长的程度当然不够 12/30 21:07
17F：→ saypon: 往 12~15RM 努力先增肌吧 然後运动员少练单关节的动作12/30 21:08
我做30下是第一组还ok，第二组就酸了，第三组酸到做很慢的那种
尤其是後方上举...第二组我就快举不完了....
18F：推 s9001111: 一组30下叫重训... 大大请先把肌肉沙滩看一遍吧12/30 23:22
19F：→ thermo409: 重训观念应该有问题 我也是瘦子 但认真重训不到一年12/30 23:32
20F：→ thermo409: 直接增重快10公斤 体脂肪还掉12/30 23:33
其实我大学有去健身房请教练建议表单做重训半年，包含喝高蛋白
但是只有变结实没有变重...
教练也只回我为什麽...
之後入伍新训时曾经有过一天12碗饭...班长叫菜渣集中时都会叫我继续坐着吃
吃完再吃掉班长给我的苹果...但是新训结束还是一公斤都没增加...
班长说放弃，我也很放弃XD
国三时我165cm左右了，但只有38公斤
高三时到了52公斤，但身高有172cm...
当时关於自己体重印象深刻的一件事是
曾经一个暑假几乎都在床上边看漫画边吃小熊软糖
一罐装满约2KG的小熊软糖罐就被我吃光了...没增加任何肥胖跟体重...
所以说从小时就有亲戚说成年後就会变重了
然後说去健身房练就会变重了
然後说当兵时就会变重了
接下来说过了30就会变重了
到现在35岁了，我还是跟高中时一样重...
刚刚踩了一下体脂计，我现在的体脂只有13%
21F：推 torahiko: 你有搞懂什麽叫12~15RM吗XD?12/30 23:58
嗯，一开始看到不懂，所以回的时候有去查了一下15RM健身...
想说15下做完16下举不起来的等级...改成做30下後第31下举不起来会不会一样
还是说做重训通常都是要设在只能做到这次数内的重量?
这样我是不是得买更重的哑铃?
Anyway，感谢各位让这篇变得热闹起来
而且大家都很关心我的体重XD
我从以前就相信没有胖不起来的瘦子
现在也很想相信下去啦，但没以前那麽有热情了
我会再改进姿势跟多重训的，谢谢
22F：→ PlayStation3: 完全没力啊12/31 00:14
真的，我好想有力气啊...
23F：推 mynameisjhen: 推12/31 01:23
24F：推 thermo409: 消化系统有没有问题XD12/31 02:44
去检查过了，医生说没消化的问题
说可能是遗传的问题也说不定
因为我母亲年轻时也非常瘦
到了近60身材才变正常，还不是变胖喔
25F：推 thermo409: 我大学的时候每天吃消夜也不会胖 也是50几公斤 工作後 12/31 02:52
26F：→ thermo409: 规律重训+吃高蛋白 不吃垃圾食物 现在70 肌肉都长出来 12/31 02:52
27F：→ thermo409: 不觉得有所谓吃不胖 可能还要调整 不然这样吃亏 没力 12/31 02:53
28F：推 oldcup: 你觉得三百公斤的东西能举起一下的人，跟一公斤能举三百下 12/31 06:47
29F：→ oldcup: 的人力气是一样大的吗？ 12/31 06:47
这句真是豁然开朗
30F：推 ms8706616: 吃不重 就练爆发力跟很少用的小肌群 多拉弹力绳~~!! 12/31 10:50
31F：→ ms8706616: 还有你的打击因为体重轻 力不够 可以冒险练 12/31 10:52
32F：→ ms8706616: 练 重心前压式 挥棒 利用踏步水平移动身体重心 前冲 12/31 10:53
33F：→ ms8706616: 把整个身体的力量 前压在球上!!藉身体的移动借力~~ 12/31 10:55
34F：→ ms8706616: 前压式打击可以看恰恰特点是挥棒後脚会在地上划痕直冲 12/31 10:57
35F：→ ms8706616: 一直线铲土 力学概念跟助跑传球类似 有身体冲量当助力 12/31 10:58
36F：→ ms8706616: 铃木一朗也是将全身力量前压在球上的打击 前动击球 12/31 10:59
37F：→ ms8706616: 前动式移动重心打击看你挥棒有没有後脚猛力往前拖便是 12/31 11:02
38F：→ ms8706616: 缺点是 下盘若不稳 移动重心的击球 球点一开始会抓不准 12/31 11:03
39F：→ ms8706616: 内高飞跟软滚会变多!!但是全身力 体重压在球上打得远 12/31 11:04
40F：→ ms8706616: 还有不一定要练重训 我後来跑去练铁人三项~~ 12/31 11:05
41F：→ ms8706616: 亚索800让我练出爆发力 IRONMAN70.3跟台东226我都玩完 12/31 11:07
42F：→ ms8706616: 练习时最高光跑步月跑量两百公里!我一样周周打乙组两队 12/31 11:08
难怪我在youtube上看别人上传的恰恰打击慢动作影片
後脚那个往前划的动作就是这样啊...我在打击场试时一直做不到
43F：推 inferce: m大你说的那个很赞,但是在旧观念的眼中,後脚钉不住..囧rz 12/31 11:36
44F：→ inferce: 我不觉得原po有甚麽不听大家意见的... 12/31 12:33
45F：→ inferce: 说真的pro的打击练习不就是我们最好的教材 12/31 12:33
46F：→ inferce: 所谓的基本动作是甚麽,好的职业打者基本动作不是可以学习 12/31 12:34
47F：→ inferce: 反而很多基层教的基本动作,反而已经不是现在的教法了 12/31 12:35
48F：→ inferce: 只要能把自身手眼协调,挥棒速度发挥到极致 12/31 12:39
49F：→ inferce: 就是对自己最好的基本动作 12/31 12:40
50F：推 ms8706616: 其实打击不一定要哪国观念!!只有找到最适合自己的~~ 12/31 17:04
51F：→ ms8706616: 我打乙组球队有前职棒且中华队球星 有现役U18球员 12/31 17:06
52F：→ ms8706616: 有现役黑豹旗八强队教练~~跟少棒A级球队教练~~同一队! 12/31 17:09
53F：→ ms8706616: 大家一起讨论~~有志一同日本很多的打击观念过时守旧~ 12/31 17:10
感谢各位，我收到a桑的指导信
说我的右肩下压太多，导致姿势不太对
我自己也觉得自己挥棒出去时好像两手的位置都有点低
先从这里改进，接着改进下半身重心来让自己别往本垒板倒太多
最难的上半身力量，只能慢慢来了
※ 编辑: moonfire (118.169.125.244), 12/31/2016 17:22:21
54F：推 ms8706616: 一朗山田YOH的钟摆打法前踢式打击半稻草人也都非正统~ 12/31 17:26
55F：推 ms8706616: 小熊的黑蛙HEYWARD这几年也换了快六个打击动作今年又换 12/31 17:38
56F：→ ms8706616: 电视台在总冠军战有截图比对 赛後 年末采访他自主训练 12/31 17:40
57F：→ ms8706616: 他也又换打击动作~~!! 12/31 17:40
58F：推 tmlc: 二头肌跟手腕对挥棒动作影响很小 核心肌群才是重点 01/01 10:35
59F：推 welb: 建议你看一些基础运动生理学或重训的书 没练多关节 进步有限 01/01 10:37
60F：→ bananalove: 右手开掉了...:) 01/03 00:00
61F：推 max458210: 你会不会觉得打出去的球都死死的? 01/09 00:36
62F：→ frankchin: 看到你自比锋哥就快笑疯 02/27 04:10