忧郁像感冒 也要看医生 【记者施静茹／台北报导】 卫生署昨天邀请艺人白冰冰和蜜雪薇琪、张峰奇参加「抛开忧郁、让心情阳起来」活动， 提醒民众，忧郁症像感冒一样，心里不舒服，找医师、心理谘询或向朋友倾吐，就不会感 到孤单。 卫生署统计，自杀近几年一直名列国人十大死因之列，相关精神医学研究报告也指出，台 湾约有四分之一民众，有轻重不一的忧郁情绪，并有3%人口罹患忧郁症。 台北市立联合医院松德院区主治医师汤华盛说，青少年或上班族在忧郁症初期，会消极没 力，不想上班、上课，什麽事都提不起劲来，心不在焉、失眠、精神不振，接着反应迟顿 ，如果这种情况持续一到两周，影响工作或学校成绩一落千丈，就需找专业人士谘商。 生活如何纾压？汤华盛建议，上班族最好不要把工作带回家，每天抽出半小时运动，让自 己流流汗；人际关系上，如有婆媳问题、学生课业或卡债，最好及时处理，不要拖到问题 很大再处理。 如果无法每天花半小时做动态活动，汤华盛说，不妨回家後听音乐或看电视，在晚上11点 到12点间就寝，每天养足精神和体力，心情和情绪会比较正面，千万不要自己躲起来面对 忧郁。 【2005/07/25 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805530.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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