小弟睡眠品质一直都不太好 不过在此之前都没有吃安眠药的习惯～～ 只有带耳塞睡觉～～ 因为10月要考司法特考～全职考生今年是第二次 压的我透不过气来 8月一到～ 每晚都睡不好，几乎都要到2.3点睡～隔天8点就要起床去图书馆 白天效率变的非常差 时间又一天天的过，情形愈来愈严重 护士朋友帮我拿了STINOX～～ 8/8开始吃～～ 到现在每晚我都11点30上床，想翻翻书睡着 尽量不吃药 到12点左右睡意来了～～躺下睡～～ 过了大概10分钟～忽然就变的清醒～脑子就开始想明天要看什麽书 考试快到了～～该怎麽办等等的恶性循环～ 结果还是没办法，吃了半颗STINOX～约到了1点才睡着 但隔天早上精神还是不太好～～7点30就起床了～累～但没办法继续睡～～ 头会有点晕眩～～通常要到下午才正常 不知道各位先进可否指导一下，小弟该怎麽做？！ 朋友跟我说STINOX算是副作用罪低的安眠药 但刚翻了前文～有版友提到记忆力会减退 这样对小弟目前的状况似乎不妥 想请问对於考生有哪种安眠药的副作用是最低的... 或是有其他代替方案 小弟研所算是跟谘商有点关连，不过只限理论 但自我谘商似乎无法产生明确的效果 尽管知道自己的非理性信念～但就是无法去除～～ ps(有吃过半颗悠乐丁，但隔天头晕的症状比STINOX严重，就没再吃了) 烦请各位先进指教 非常感谢！！ --

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