作者aj691218 (我不是我…)
看板Psychiatry
标题如何克服「广泛性焦虑症」？
时间Sun Oct 16 11:11:08 2005
一年多前，因为刚毕业，然後面对工作的压力，之後又当兵入伍
加上自己又是A型人格，得到了「广泛性焦虑症」(经过医师诊断後)
常常莫名其妙就紧张，手脚常常冒冷汗、心跳异常加快，由於
紧张的原因，常常肌肉紧绷，导致上背部、肩颈酸痛
而且这种症状都是全天性的…尤其冒手汗及心悸最让我感到烦恼
手掌就好比水龙头一样，一直不停的涌出汗水…
心跳也好像运动完之後的感觉，而且一整天持续不停的加速跳动，
有时还会造成胸闷、吐大气的情形。
整个人精神总是很不宁，注意力也因此不能集中，
不管做什麽事情，例如看书、看电视、打电脑、一个人独处的时候，
或常因为一点平常的小事情，就感到莫名的焦虑，而且对周遭的事情都会很敏感…
好像生活中有很多的不确定性及不安感
有时候也会紧张到胃肠不适，疼痛、一直拉肚子…
持续看了一整年的精神科，吃了一整年的药物了
(医师开的是缓和情绪&克制心悸的药物：癒利舒盼、得安绪、恩特来)
感觉结果还是一样~~~
这一年下来，情绪还蛮低落的，也很害怕让自己引起忧郁症
(说不定自己已经有轻微的症状了…)
好在饮食、睡眠还不是问题，只是很常做梦…(因为白天总是会很容易一个人乱想）
只是白天睡醒，一睁开眼睛，我的手脚冒汗、心悸等症状又跑出来了
很多人都叫我学着放松心情，可是我越来越觉得这个身体，好像不是我自己的一样，
我没办法去控制它…
在这边只想请益一些有类似情形的朋友，
能请你们分享一些经验吗？
我可以怎麽做，才能改善这些情形？花钱去做谘商辅导，接受认知行为治疗
会是一种办法吗？
小弟不胜感激~~~~~~~~~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.250.84.26
※ 编辑: aj691218 来自: 222.250.84.26 (10/16 11:14)
1F：推 kashimir:可以接受放松或冥想训练，试试看吧! 10/27 01:18
2F：推 hzjbb:保持心情的愉快与运动是很重要的，另外发作时可喝杯冰水会有 10/28 13:15
3F：→ hzjbb:助舒畅症状，可以试试看，祝您走出病症早日康复 10/28 13:17
4F：推 allen333:这样可以免役耶 .. 06/25 21:53