※ 引述《noonB (立志当机掰郎(嫩B))》之铭言： : 恐慌症要是复发的时候 : 可以拿一个纸袋套着自己的嘴巴鼻子呼吸 : 避免吸入过度的氧气 这个主要是增加二氧化碳浓度 因为换气过度导致血中二氧化碳不足 二氧化碳不足会让身体细胞无法得到氧气 导致缺氧的情况 : 我有时候出门包包里会放一个纸袋 : 要是买不到 : 可以去麦当劳或是星巴克要一个唷~ XD 心跳加速是呼吸次数过度引起的 我团疗学到的方法是这样： 先吸一口气，然後闭气十秒钟 然後吸三秒吐三秒共十次 然後再从头循环 因为正常吸吐气次数是一分钟十次左右 这样可以协助你恢复正常次数 闭气可以增加血中二氧化碳浓度 恐慌患者平常就可以量量自己是否有过度换气的情形 某些人平常就已经过度换气而不自知 （我是没有啦） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.234.230 ※ 编辑: digikawa 来自: 61.217.234.230 (01/14 11:50)