我自己也是恐慌症.头一次发作之後. 真的是觉得人生很灰暗. 发作时候的无助又没有人知道.别人只会说 '你在紧张什麽''放轻松啊' 真的是说的容易.我也想不要乱想啊. 但是在脑袋才开始闪过.焦虑的念头. 恐慌就已经发作了... 真的是很辛苦.那种内再在自己交战的感觉 旁人都不了解的. 我已经服药快3年了.期间我仍然是有焦虑和担忧发作的情况. 规律的服药真的是很有帮助.我曾偷偷自行减药. 唉~还是乖乖服药吧 至於旁人的帮助.说真的.以我自己的经验. 我真的很希望当我焦虑恐慌的时候. 有人可以陪在我身边.或是给我一各拥抱.告诉我一切都会OK 最害怕是遇到.旁人不解的眼神.一附你又怎麽了 那真的很伤人. 所以静静的陪伴.当他开始不舒服或焦虑时.能正视他的感觉. 相信你朋友会感觉到温暖和支持的.至於恐慌之类的书. 我觉还不如给他家人看.还比较好. 至少他们会比较懂什麽是恐慌症. 建议你朋友可以多多跟同样是恐慌的朋友聊聊. 会觉得不孤单喔. 给你朋友一各大拥抱.希望他能好起来 也给你一各大拥抱.因为你是一各真心关心朋友的好人^^ --

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