我以前也是忧郁症患者 那时正值高中要考大学的时候 简直快活不下去了 每天都很痛苦 那时我找了不少有名的心理医生看诊 但说真的 看了这麽多诊 吃了这麽多药 总觉得最多只是短暂的稳住 治标不治本 而且状况真的很差时 连药物都hold不住 有时吃的药比较重 影响了我所有正常生活 无法上学 没法翻书念 简直就是一连串的恶性循环 但是後来 我找了一个我觉得可以信任的专业心理谘商师(跟辅导老师不一样 ^^") 开始ㄧ对ㄧ的"长期"心灵重建治疗 用药 同时间加上持续的谈话疗程 才真正让我慢慢有所起色 其实刚刚开始还是很艰难 那时我同时要吃几种不同的抗忧郁药 还有焦虑跟恐慌镇定的不等 总之就是一大包 前一个月作谘商 并没有让我感到有太大的差别 但其中我还是很努力 相信我的谘商师 跟他配合 後来大概半年以後 我只有偶尔需要服用失眠药 大概一年以後我就不需要再服用任何药物 也算是从忧郁症中彻底康复了 我知道每个人的状况都不同 最有效的方法也各有所异 但生病期间我发现 大部分的人并不愿意投资在长期的心灵谘商工作上 有的是因为经济方面的问题 有的是因为一开始看不到显着效果就放弃了 实在很可惜 即使是在单纯的心理谘商过程中 我都得到了好多好多收获... 现在即使没有谘商师 我也开始学会如何"自我谘商" 跟自己对话 帮助自己走出一次又一次的困境 不论大小 精神上生过病或正在被此类问题困扰的人都知道 光是"活着" 就是一件多麽不容易的事情 至少我三四年前都还是处在这种深深的屎里 但藉着长期自我心灵工作的力量 还有自己的努力 现在我到了一个陌生的国家慢慢地追求自己的梦想 那是我前三四年 正在被忧郁症折磨时 想都不敢想的 所以我真的觉得长期的专业心理谘商 真的非常有帮助 提供大家做个参考 :) -- http://www.wretch.cc/blog/cct0830 我的加州生活 :p --

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