张静(水字旁，但打不出)文「非静书店」成人学习专业讲师 於驯养情绪一书提「他们心里打算者:反正我有病，我是忧郁症，所以我不需要负什麽 责任，整天只要躺着哀声气就可以了！……情绪已经胖得不成形了，还是继续制造 更多负面情绪！」 「 一、学习勇於表达自已 二、学习打回力球 三、发现情绪脐带」 回想过往，不敢说不，累积许多的负面情绪，被别人的负面深陷其中，不敢表达自已 的意愿。改变惯用模式，就是走出的第一步。 那怕只有一小步的改变也好，只有自已能给自已不断上演脑海中的负面情绪，也只 有自已可以改变自已，一点点的努力，那怕是目前看来微不足道。当下做起，也许明天起 又是昏睡，但只要能改变一点点，打破模式，使自已有了不同的看法，更有信心，也因而 有更多的改变，明天起，早起运动。医生说要多运动，那怕是半小时也好，只要能稍微改 变一下，我相信，这就是对自已负责的开始。 -- 一、「过去的事过去的都过去了， 如果过不去的，那麽…那就是 【忧郁症】。」http://www.wretch.cc/blog/pilikang --

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