※ 引述《roderick99 (心~才是源头)》之铭言： : 最近工作压力大，跟同事之间其实也没有很热络。 : 所以在昨天，终於感觉到喘不过气... : 工作上有很多事要做，很想早点做完，但，好像不太可能... : 单一面对工作，我还能适应，只是上星期，又跟我女友吵架 : ，吵架是因为，她坚持她的，我觉得是她不对，她应该向我道歉.... : 今天早上起床後，胸口很闷，把自己缩起来会让我好过一些... : 不知怎麽办.... : 怎麽做，会让自己好过一些，不要这麽的难受.. 1.腹式呼吸法,如果不会去请教练过瑜枷的人应该会!!(这个方式最好用) 2.把双手伸展开,将双掌一开一闭,多试几次!! 3.一般的深呼吸法,但一定要深深深呼呼呼,这样的方法, 就冥想有怪物靠近身体,然後用深呼吸把它们用鼻孔呼气气走!! 会找到自己的步调,找到以後就比较容易上岸!! 我还是希望大家学第一种,因为真的超级有效!! 开始学吧!! --

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