※ 引述《anrowskychen (如果天空是我的办公室)》之铭言： : 承认自己有精神方面的障碍, : 看精神科已经三年了, : 一直怀疑自己的的能力,想法时常变来变去, : 知道自己的想法很极端,很负面,但是就是不能控制思想 : 深怕说错话,一时冲口而出的话,会吓到别人,会让人有过多的解读 : 不敢说,也不想说,放心里,却又担心自己是自闭,只活在自己的世界, : 生活的基本能力都成问题,不想跟朋友,家人联络. : 就怕人知道我连自己照顾自己的能力都没有, : 吃饭,睡觉对我来说都成问题, : 每天无时无刻都陷入过去的回忆里, : 回想过去,走到今天,看不见未来, : 是不是就只能这样过一辈子, : 好烦,好累,好希望我的脑袋不会思考,就不会有这麽多苦恼.... 知道自已的问题所在，慢慢去改善 别想太多，放轻松一点 当你一开始要想的时候刚快转注意力， 因为刚开始想的时候是最容易控制的时候 不要一直想过去，过去的就让它过去 对自已不要要求太高 先让自已不要一直烦才是最重要的。 --

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