我的情况很令我感到困扰， 我从小就很在意别人眼光与看法，比较没自信与内向， 不太会交际应酬，不太会跟人聊天，所以朋友也不多 从小我就很容易因为别人而影响情绪，通常都要持续好长一段时间 期间我会不断的怀疑自己是不是错了？ 一边又努力思考想证明自己是对的 半年前我从家中独自搬出来， 那时我母亲的某些作法，令我感到她只是把我当成利用的工具，完全没有亲情可言 可以利用时就奉我如宝，不能利用时就是眼中钉、肉中刺 我不愿意成为她利用的工具，她想尽办法折磨我 在此之後，我发现我的某些症状加深了， 当与人有冲突时，我除了会不断的怀疑自己、想办法证明自己以外， 还会有厌恶世人，看到任何一个人就觉得讨厌，他们有可能会伤害我， 不愿与人为伍的感觉。 曾经写信给张老师请求帮助，可是他们只告诉我： 人一辈子不可能都不跟别人来往之类的话，对我来说毫无帮助。 最近这几个礼拜， 我的租屋处这边纷争连连， 不知哪位太敏感的邻居，一再指控别人声音太大使他睡不着， 可说到了动辄得咎，草木皆兵的情况， 而且事先完全不跟人沟通，要不就是直接叫警察，要不就在人家屋前贴纸条要人安静 我也曾因为每天晚上习惯踏步机运动，而被警察拜访过 在这之前我根本就不知道那机器会有声音传出去。 甚至还被诬赖过半夜三点制造大量噪音使人无法入睡 一方面很生气，一方面又很害怕 生气的时候会有类似：你诬赖我吵你我就真的吵你。的想法出现 另一方面，则是会连每走一步路都担心声音太大，邻居不知又要出什麽招对付我了 请问各位，不知道这样的情绪困扰，有什麽自我治疗的书籍可以看呢？ --

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