一般人的正常睡眠，都会经历睡眠阶段一、阶段二、阶段三、阶段四、作梦期（快速动 眼期），阶段一、二期也就是浅睡期，阶段三、四、作梦期也就是深睡期。一般人晚上 都会有上述时期的四个循环，也就是你会经历平均四次的作梦期。 当你在作梦期的时候，有极短暂的清醒或者是浅睡期，就容易会有作梦的经验。 研究证实，当根据脑波与其他睡眠指标，在个案经历作梦期时把他唤醒，则有八成 以上的人会回报有作梦的经验。 综合上述，作梦期是每个人每个晚上都会经历四次的睡眠时期，而有作梦经验也是正常的 现象。然而，当你作梦过於频繁导致白天精神、工作效率变差，则就需加以处理，假如 虽然每天作梦，但隔天精神亦亦、表现极佳，也就不用太担心。 至於是何原因导致你在作梦期容易清醒或转变至浅睡期，并影响隔天白天表现， 则有太多原因与来源。例如压力过大、个人本身容易紧张、情绪问题、睡眠呼吸中止症、 肢体躁动症等等都有可能，假如你因作梦而影响到隔天日间表现，强力建议前往有睡眠 中心或睡眠联合门诊之医院就诊，以厘清真正原因，千万不要随便看看神经外科、精神科 等等，就乱服用镇定剂（也就是所谓的安眠药物），以免治标不治本。 ※ 引述《sodesga (透ㄦ)》之铭言： : ※ 引述《lovechildren (黄小绮)》之铭言： : : 大概持续两个多月了 : : 每天晚上不停的做梦 : : 梦的内容大多跟白天生活相关 : : EX:看到电视介绍日月潭的新闻,晚上会梦到去日月潭玩... : : 虽然不是什麽噩梦 : : 可是每天不停的做梦,常常一个晚上不只一个梦 : : 而且醒来很清楚自己做了什麽梦... : : 老是有种睡不饱,醒来还是很累 : : 这算是脑神经衰弱吗? : : 我需要去看医生吗? --

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