※ 引述《hako259 (朱木)》之铭言： : 本身完美主义＋神经质多虑的个性 : 在升大２的暑假～第一次恐慌找上我 : 那次发作引起很强的过度换气 : 手脚麻痹到最後扛上救护车急救。。。 : 後来抽血心脏检查报告出炉都正常 : 而这短短的一个星期中我跑了好几次急诊 <恕删> 我分享一点自己的经验.... 我虽然不是完美主义也没有神经多虑，但是我很容易把责任担在自己身上 所以在工作的第二年也是就突然的出现恐慌的症状.... 然後越来越严重...只差没叫救护车送去医院..... 检查的结果也是跟你一样，一切正常..... 因为我女友是护理人员，他不是很赞成我靠药物来舒缓 她就常鼓励我要我找出让自己压力大的原因... 并且要常常换一种心态去面对事情.... 有时候试着把自己的心情抽离现场的环境 真的可以排解掉那种突如其来的压力也可以让自己情绪不会受到影响 当然这是需要慢慢练习，慢慢调整的。不过有各方向总是好的... 在日常生活方面 尽量作息正常，饮食均衡 有空去运动 放松身心..... 我之前严重的时候 几乎天天都会发作 那时候真的很痛苦 但是我只要有开始感觉不舒服的时候 我尽量让自己的身体 做一些舒展的动作 然後闭上眼睛休息. 我觉得还满有效的 我想每个人一定都可以找到一个克服的方式... 重点是不要害怕去面对...心情的调整真的很重要 要加油!很多人都像你一样面对过一样的恐惧... 一定可以慢慢克服的..... --

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