作者QAZZSE (Do)
看板Psychiatry
标题[问题] 你好，我有失眠的问题
时间Wed Apr 8 02:14:34 2009
你好
我是一个大学生
长期因为转系、转学的压力搞得晚上很难入眠
一开始是难入眠，後来是入眠了但晚上会醒来至少两三次
睡眠时间一直被压缩（平均大约5-7小时）
但是隔天还是得赶八点的图书馆，七点就要起床
不这样做心理压力会更大，晚上会一直责备自己
昨天因为一个挫败难过的大哭，跟朋友通完电话约十点多就倒下
隔天顺利的七点起床，原本以为生理时钟就此是个稳定的开始
但是到了图书馆却念不到10点就倒下
真的是起不来...一睡就到中午
没念到书心情太差回住处吃午餐，不小心一睡又是快三个小时
惹得现在又睡不着了
睡不着真的很痛苦
而且已经持续一段时间了（约去年的10月开始）
不知道这样是否构成睡眠障碍呢？
真的太害怕这样下去影响到七月的转学考
要是真的败在生理时钟混乱而造成的读书落後而失败
我实在很难原谅自己，届时造成的忧郁想必是难以消化...
我该去看医生？还是找学校的心理谘商？
这样已经到用药的许可了吗？
买过小七的夜夜宁助眠剂，但是完全没有用，好像吃辛酸的，而且很贵
爬文看到有人说可以用中药调理，可以麻烦解释一下吗？
太感谢了！
我真的很想赶快脱离白天该念书精神萎靡
晚上却睁大双眼睡不着的痛苦
加上考试的压力我真的有种快喘不过气来的窒息感...
谢谢了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.35.244
1F：→ kissrbd:因该去看身心失眠科吧…放松自已加油。 04/08 13:45
2F：→ cityman100:我建议你可以在睡前去散步，再散步的时候去看东西而不 04/08 15:54
3F：→ cityman100:是去想事情，另外你也可以补充营养品，钙和镁比例2：1 04/08 15:55
4F：→ renej:要不要试试睡眠花精,虽然我试过没什麽用,但你可以试试看 04/08 21:15
5F：→ renej:没有副作用,但有点小贵。 04/08 21:16
6F：推 mouseeee:我也曾因为考试失眠,後来看医生吃了一点助眠药物 04/08 23:58
7F：→ mouseeee:但是这是下策.建议你白天可做点运动,不仅助眠也可增进体 04/08 23:59
8F：→ mouseeee:力,对读书准备考试也会有帮助 04/09 00:00
9F：→ sdavic:我也有自律神经失调 失眠非常严重 不过如果你可以找到你 04/10 22:06
10F：→ sdavic:在意的事 然後有好的结果 应该会不药而癒 因为我最近遇 04/10 22:07
11F：→ sdavic:到一个一见锺情的对象 天天好眠 ＝ ＝ 不知道能不能帮你 04/10 22:08