原文恕删,看到这篇文章真的有种心有戚戚焉的感觉,我很能理解原po的感受 不过我是恐慌症,七八个月前无预警的发作 我以为我的心脏有病,检查结果只有相当轻微的二尖瓣膜脱垂,可是身体还是很不舒服 自此开启了我经常看医生的日子,结果也都没什麽问题,我变得越来越焦虑 越来越在意身体的不适感,常常觉得身体疼痛,呼吸不顺,胸闷心跳快,晚上失眠不敢睡觉 因为怕心悸,没有人救我 我後来终於去看了精神科医师,被诊断恐慌+广泛性焦虑 医师轻松的说,放心啦,恐慌不会死,吃药会好的 虽然恐慌不会死,可是那种好像快死的经验实在太深刻 而且不知道为什麽,我吃了医生开的药,居然会非常的忧郁,後来不敢再吃,现在就改吃中药 上上个礼拜我终於忍不住沮丧的大哭,我以前是个快乐的人,可是现在生活品质低落 动不动就觉得身体不舒服,喘,食欲不佳,跟朋友出去都好扫兴,不爱出去简直就是宅女 这是我患病以来第一次哭..但也决定是最後一次为这件事哭泣 败犬女王说的好啊,哭又不能解决事情,有哭过就好了! 其实现在的我还是会有虑病的状况,加上工作繁忙长期姿势不良,每到下午就开始头晕 感觉胸口的动脉在跳动,胸痛,手麻..所有不适的症状都会出现 但每次又出现自己快要死的念头时,我都会努力做心理建设告诉自己没病 要不然就只好告诉自己,老天真要你死也是没办法.. 在做完心理建设後,身体的不适跟虑病的感觉就会比较好吗? 好像也没有 只是我正在努力学习跟焦虑相处,身为你的前辈 (多怕死五个月应该算前辈吧?笑) 我觉得焦虑自己的焦虑,只会越来越严重;而长期的焦虑是真的会影响生理健康的 心理师告诉我,要学习不要太专注於自己身体的不适 把重心移转到可以让自己好起来的运动 晒晒太阳,做轻度的有氧,以及皮拉提斯,对於放松神经以及紧绷的肌肉有帮助 如果有必要的话,不妨求助精神科医师 一起加油啦 --

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