手机发文 标题可能塞不下 但因为是不同的问题又困扰我三四年了 所以想发文问问下一步该怎麽做 我高二的时候曾经因为失恋跟课业问题治疗过一阵子忧郁症 目前大二 已经好很多了 也没有进行相关疗程中 但还是能感觉到自己跟以前的自己有不小的差异 第一个是 情绪控管开始变差 只要有一些不顺心的事情发生(环境高频声音过多/打工的时候临时状况太多/等...) 就会变的极度暴躁 但不会对人发泄 只是会对无机物变的粗暴 因为很怕以後会对我身边的人造成影响 所以有在思考到底要不要再回诊 第二个是易过度紧张 有时候会参加一些个人兴趣相关的比赛 但因为我得失心比较重 常常会想要拿个不错的成绩 因此如果落榜就会十分低落 但不管是即将到来的比赛亦或是以前参加过的 只要脑海里一想到 我就会彷佛置身於当时 整个人紧张不已 完全没办法放掉 明明知道现在不是那个时候却无法控制 也因为这样所以比赛常常拿不到好成绩 虽然我觉得自己不够努力占大多数啦哈哈哈 最後就是 其实我个人觉得哭真的是很好发泄负面情绪的方式 可是却没办法找到一个适合的方式引导自己哭出来(大爆哭那种) 最近比较发泄的哭就是去看感人的电影时被情境引导哭出来 可是毕竟电影院 哭成一团好像也不太恰当 而且哭一次得花上两三个小时真的有点久... 所以想问问有没有什麽适合的方式可以引导自己哭出来 手机排班有点乱 明天要比赛了有点紧张所以才写了这篇 谢谢大家 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4. --

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